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各位朋友同修：
大家好，自从我登陆戒邪婬论坛以来，结识了许多发心戒除邪婬的朋友和同修。大家在此问题上，表现出勇于正视自我的态度和决心，敢于处众发露忏悔的难行能行的勇气，以及有关这方面内容的佛法知识之广博，令我钦佩不已，也使我内心生起万分感慨。
实话说，我也是一位曾被长期的邪婬行为折磨得几乎被毁掉的人，我没上幼儿园就懂得了偷窥，小学、初中、高中，随着年龄的增长，学会并喜好上了绮语，还自认为“幽默”。由于家庭管教极度严格，我不能让别人知道这个秘密，因而学会了伪装，爱说谎，喜欢讨好别人，表面是听话懂事，背后却干着或幻想着干禽兽般的事。上大学后，我的意婬更盛了，每天晚上都要折腾很长时间，无法入睡。这时还染上了爱看黄-色录像的毛病，身体越来越差了，瘦小干枯，但那时却感觉自己没什么不对劲。
出了校门工作后，才知道自己身体太差了，二十几岁人便神经衰弱，头痛、失眠、抑郁内向。看书学习无法集中精力，爱自言自语，胆小不敢见人，一看女人便两眼发直；易怒、自卑等。那时还连续地一天到晚看黄-色录像，时不时去找个小姐。那时我每晚只能睡着二、三个小时，白天昏昏沉沉，而且满脑子都是与性有关的事情。那时我觉得自己真的要废掉了。
万分幸运的是，我碰上了佛法，而且和《药师经》特别有缘，这几年我按照吴信如老先生注的《药师经法研究》修学，特别注意早晚忏悔、日常念佛、以及行住坐卧的姿势和呼吸，到现在已真切的感到自己改变了很多很多，几乎有脱胎换骨之感，工作生活焕然一新。
清凉甘露，岂能独享。是以在兹，特将戒邪婬的几点体会，说出来供养大家：
一、功课要简单，但需长期坚持。无论念佛、持咒、忏悔，在修持的方式上可以简单，但一定要坚持，要持之以恒。哪怕再忙再累，每天也要挤一点时间修持，即使只有几分钟时间也会获益无穷。
二、彻底地远离一切邪婬之源。黄-色书籍、黄-色录像、H色网站、按摩、洗脚等易引起自己动婬念的物品和场合一概不近不沾。
三、至心忏悔，立誓不犯。习气难除，在戒邪婬过程中难免有时恶性难改，一不小心犯了戒，此时要及早至心忏悔，千万不要自欺欺人。忏悔要至心，甚至要痛彻心肺、泪流满面，承认自己错了，并立誓悔改。
四、最好能戒酒，因酒为色之媒故。
五、慎言。不要口出绮语，说黄-色笑话，对女子语言挑逗，还自认“幽默”。这些对戒邪婬都是不利的，不要怕别人说自己正统古板，久而久之，你便发现自己说话稳重自持，逐渐提高自己在众人中的威信。
六、培养一些正当的爱好兴趣，如体育、学习等，把自己从邪婬的思绪中拉开。
七、学会肯定和鼓励自己。戒邪婬不是一朝一夕的事，而是长年累月的事。对自已邪婬心态行为的小小改正，都要进行肯定，以此鼓励自己坚持下去。不要认为未达到佛法要求的高度，便否定自己的进步。佛法上的受持净戒，尽管是很好的事，但对一个有长期的邪婬惯性的人来说，短期内即达到此要求，无疑是不现实的，期间甚至会出现一些反复。这时千万不要自曝自弃，认为“犯了戒了，不成了，不成了。”就因而恢复原状。这种心态是完全要不得的，要懂得给自己一个改过自新的空间。
八、多读佛经以及戒邪婬书籍，长期熏修，培养正气。
本人原为一个几乎被邪婬毁掉的人，甚至自觉“不成个人”，但通过修习佛法，便发心戒除邪婬，现已有一段时间。期间，我正视自己的罪错并深切的忏悔，但也经过多次的反复，个中痛苦有时如挖骨剜肉一般，我将其形容为“不施麻醉的心理手术”。现在虽然未彻底尽除，有时心中还时有邪念闪现，但已觉得获益非浅，体现为工作学习效率提高、人际关系和谐、精力充沛、自信增强、内心坦然等。
今天我之所以把这些心里话和盘托出，皆因看到不少同修仍在受邪婬毒害而难以挣脱，甚至不敢树立戒除的信心，并且也为一些同修的公开忏悔的勇气所感动。希望这篇小小的文章能给大家一点有益的借鉴，并对以往的所有邪婬之行向大家至心忏悔。
衷心希望看过此文的朋友不吝指教。