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作者：段望绮
戒除手婬快一个月了，期间有几次危险的举动，幸好用了不净观的方法，克制住了。在将近一个月中，感觉是非常好的，尽管也有许多不如意的事（因为吃肉、妄语、绮语、嗔恨心重等等的原因），但我戒婬后所得到的利益是巨大的。体会如下：
1、与家人的争吵几乎没有了。以前因手婬后心底不安、烦躁而与家人吵架使我痛苦不已的情况几乎没有了。
2、身体很好，尽管有几次肚子痛，可是没有持续太长时间，不像以前手婬后疯狂的拉肚子。
3、小孩生病后，不像从前严重到住院，而是吃药可以搞定，心情自然轻松许多。
4、以前熬夜是件痛苦的事，现在偶尔熬夜也不会造成腰酸背痛的后果。
5、以前走在街上，时间长了就汗流浃背的情况也改善了。现在即使走得很快、很久也不会汗流浃背，反而很舒服。
6、以前去理发的时候，坐一会就满脸是汗的情况也没有了。
7、用钱方面也节省了许多，尽管才戒婬一个月不到，可是手里面常有富余，不象以前到处借钱。
8、和别人交往的信心增加了许多。以前和别人交往，怕这怕那，不像个男人，现在感觉男子汉气概在增强。
9、智慧在增长。以前和别人进行学术辩论时经常败下阵来，现在托戒婬和放生的福因，辩论时考虑的知识更系统、更广阔、更有条理。
好处太多了……！
所以有手婬的朋友一定要戒除手婬，在戒除手婬的同时，劝大家还要在此期间广修各种善缘，尽管戒除邪婬是个困难的过程，但我认为其他行为有时也是手婬或邪婬的助缘， 比如：
1、饮酒，人在丧失理智的同时，会唤起邪婬恶魔的侵入。
2、吃肉，尤其是新鲜的动物血肉，因为动物死亡后其“神识”（灵魂）还未完全离开身体，你吃的过程是在咀嚼它的灵魂，它会更加地憎恨你。你可以想象一下，你的身体中有动物的灵魂，你的思维绝对不会纯净，它也许会敌意地增强你的婬心，然后当你邪婬后恶鬼到来时，它会兴奋地跳动不已（这里是我个人对吃肉的理解，不当之处请大家以智慧之心思考一下）。
3、妄语，就是胡说八道，欺骗别人。人往往会在说完假话后感到心情不平静，人的清净心已经有了障碍。这时如果看到美女之类，会因为知见的障碍，无法判断手婬的后果，无法预料到手婬的严重后果，结果一味图手婬的快活，然后等手婬射精后，会立刻后悔。
4、绮语，就是花言巧语、低级趣味和发牢骚的话。人说了绮语后，同样会感到身体或心情上有一种释放后的快感（我个人认为这和手婬过程中的邪念快感有相同的地方）。这种快感，在作为物质的身体中是一种热量的增加（就是首先耳根发热、接着脸发热、最后身体发热），而发热又会产生身体的燥动不安，当然你手婬的部位也会发热了。所以，在这样的情况下，当你再看见美女时，你不能够把这个热量立刻变得清凉。绮语，会成为产生婬念的助缘，而导致手婬。
5、两舌，就是挑拨离间的话，比如背后说别人的坏话、议论他人的不是之处，这样的行为也是会造成身体发热的。
可以说在这里面最难克服的是牢骚话和两舌，因为人的贪念和生活中的差别现象，人就会牢骚满腹及背后议论他人。当然你牢骚满腹的话，你就等着说话痛快后的耳根发热，头脑发热，身体发热，逛街时再有一个美女或多个美女的助缘，再不手婬都难。
戒除邪婬，不仅仅是戒除美女的诱惑、手婬动作习惯的束缚，更重要的是还要戒除其他助缘，也就是说，要想真正戒除邪婬的话，应该是十恶不为。十恶，分为身、口、意三种。
什么是十恶呢？就是：
思维方面（意三）：贪婪占有的心思、嗔恨别人的念头、各种错误观点的坚持（如人死如灯灭等）。简单而言，就是贪、嗔、痴的念头。
语言方面（口四）：恶口（脏话、流言蜚语）、妄语、绮语、两舌。
行为方面（身三）：杀生、偷盗、邪婬（包括手婬）。
戒除了十恶，还要加上多多行善积德，这样才能积累福报，由量变到质变，你的命运才会逐渐的改变。