《戒色七部曲》成功案例选 | 走向光明

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通过落实《戒色七部曲》日课戒色成功的人有很多,由于篇幅限制,这里只能分享部分戒友的成功案例,供大家参考。这些篇目和文后点评的参考价值很高,希望大家反复熟读之、深思之。

目录索引

落实七部曲5天的感悟、实践七部曲一周体会、戒色40天的改变、戒色70天感言、戒色百日体会、戒色282天的七部曲感悟、326天戒色感言、戒色400天小结、戒色521天总结、戒色4年感言、戒色5年记、“脱困三原则”助我考研成功

正 文

落实七部曲5天的感悟

作者:求是

一、缘由

之所以写这篇文章,目的是想做个总结,告别过去颓废的自己,开启人生新的篇章。

本人沾染婬习8年,干过最蠢的事情是在两次重要的考试期间和生病期间依然乐此不疲,无法控制婬习。今天是我连续戒婬习的第5天,可能有人会认为我现在才戒了5天而已,就敢告别过去或者分享戒色成功的经验,八字还没一撇吧?

我想说我不仅没有戒色成功,这辈子都不会戒色成功,我欣然接受这样的结果。因为戒色不等于戒婬习,戒色有着更宏高的定义——修身、立命,我们每个人都需要终其一生谦虚精进。

这两年来,我戒过最长的天数是6天,而且还是半个月前加入七部曲实修班的时候,其余的时间几乎不超过2天。还记得上次戒到第6天的时候,我感觉我已经戒色成功了,开始质疑七部曲,心理的那种膨胀与骄傲还历历在目。“满招损,谦受益”,紧接着就失败了,还在实修班群虚报3次天数,结果还是失败。

“一个人如果不能坦诚相待,对人对己注定走不远”,而这次戒到第5天的时候,我的内心极其平静,我能感觉到我的姿态是谦虚的,我感觉还有很多东西需要学习和成长。之前戒色感觉好痛苦好累,每天都是七部曲在逼着我要干这干那。然而,这次我戒到了前所未有的轻松,有时我根本已经忘记戒色是什么,我只是在用心做当下的事情而已。

二、蜕变

  《走向光明》写着这样的一句话:“当戒婬的天数突破戒婬临界点时,就会产生量变到质变的飞跃,“咔嗒”一下就彻底戒掉了婬习”。这里我想补充下自己的拙见,让它更清晰一点,于是我把这句话修改为“当戒婬的思想认识突破戒婬临界点时,就会产生量变到质变的飞跃,“咔嗒”一下就彻底戒掉了婬习”。

我不敢说我现在已经彻底戒掉了婬习,但是“咔嗒”一下蜕变的感觉我已经感受到了。我终于不再被婬习拖累,我终于不用被它吸光精力,我终于可以矫健有力,我终于可以一扫内心阴霾,我终于可以有远大志向,我终于可以憧憬未来……这么多人生美好体验,婬习已经给不了我,我现在感觉婬习给我的体验太low了。

我讲下我是怎么蜕变的。是前几天无意中看到日日知非老师的这篇文章——《丢失了戒色本质的时代,是悲哀的戒色时代》,我的思想认识一下子突破了戒婬临界点。

不知道大家有没有和我一样,刚开始执行七部曲的时候,感觉它们是独立的,没有逻辑关系、没有温度,比如:早睡、健身有什么用?只知道这样对身体好,然后生活状态没什么变化,于是又困惑又破戒。

当我看了上面那篇文章之后,我明白了:如果把戒色比喻一辆车,那么七部曲是七个轮子,而方向盘是思想认识,重要的是你想往哪个方向,七部曲是科学的轮子,是帮你实现目标的助力。我终于明白七部曲的真正内涵,它们不再独立而且有着非常科学的逻辑关系。

当我定下一个目标的时候,“早睡”助我精神良好,“健身”助我身体健硕,“读书”助我提升眼界,“持诵”助我内心清净,“行善”助我提升福报,“奋斗”助我不忘初心,“反省”助我反思精进。

三、展望

虽然我现在取得了戒婬习的小成果,但这只不过是万里长征的第一步。沾染婬习这8年,污浊了我的内心,蒙蔽了我的双眼,我丢失了太多东西。我接下去想照顾好家庭、孝敬好父母、提升自己、努力奋斗事业,尽自己的能力回报社会。

点评:作者由“之前戒色感觉好痛苦好累,每天都是七部曲在逼着我要干这干那”然后再到“这次我戒到了前所未有的轻松,有时我根本已经忘记戒色是什么,我只是在用心做当下的事情而已”,人还是那个人,方法还是那个方法,人和方法都没有变,为什么前后会发生如此巨大转变?因为这位戒友的戒色认识(戒色观)转变了、提升了!他明白了戒色到底是什么,为什么要这样去戒!

现在很多新人用七部曲戒色有一个通病:用的戒色方法是“系统戒色法”《戒色七部曲》,但戒色认识不是“系统戒色观”,方法和认识不匹配,这样即使落实七部曲效果也甚微,就会和这位戒友之前一样感觉“戒色好痛苦好累”。戒色认识是“系统戒色观”,用七部曲戒色就不会戒的很痛苦,反而很轻松。为什么一再强调落实七部曲的人戒色认识必须是“系统戒色观”?原因就在这里!

这位戒友提到“戒婬的思想认识突破戒婬临界点”,这一点在《论反省的重要性》一文中《戒色不成功的根本原因谈一下》一节里早就讲到了:戒色最难的地方,不是戒色行为的转变,而是戒色认识的转变。解决了认识问题,行为上很快会转变,成功指日可待。

实践七部曲一周体会:从精神萎靡到朝气蓬勃

作者:脚踏实地

我恶习史13年,之前戒色屡屡失败。目前我实行《戒色七部曲》已经七天了,仅仅七天我的体力和精神状态已经发生了很大变化,不再像以前那样浑身无力,整天头脑昏昏沉沉,被负面情绪所包围。

经过这七天严格执行日课的每一条内容,虽不敢说精力充沛,但是应付日常工作和生活已经没有问题,不像以前一天工作完到家累得话都不想说。头脑也感觉清醒了很多,许多问题突然就想明白了。负面情绪还是有,但是比之前要少很多。就算负面情绪来了,基本可以觉察到它,不陷在里面。仅仅七天,我的生活方式和精神面貌就发生了这么大的变化,大大出乎我的意料。见到我的朋友都说我气色好,精神头足。仅仅七天就出现这样的效果,《戒色七部曲》的威力真是太强大了。

我现在对《戒色七部曲》仅仅只是了解了一点皮毛,但是我有一个秘诀,就是严格执行七部曲的每一条内容。七部曲的每一条都有每一条的作用,联合起来使用威力会更大。色魔就相当于沙漠,七部曲就相当于防护林,只要我们严格执行每一条,防护林就会密不透风,我们就不会受到沙漠的侵袭。如果我们对其中一条有丝毫的放松,防护林就会出现缝隙,色魔就可能顺着这个缝隙进来侵袭我们,最终导致破戒。所以严格执行七部曲的每一条内容是成功的法宝与必要条件!严格执行、严格执行、严格执行!

严格执行不是光嘴上说说,不是喊口号,背后需要付出的是巨大的汗水、拼命的努力和置之死地而后生的决心。早上闹钟响了,是再眯一会,还是立马起床?锻炼时身体酸痛难忍是继续坚持,还是放弃?晚上回家吃完饭是读书学习提升自己,还是看电视玩游戏?路上遇见美女是多看几眼,还是非礼勿视?脑子里出现婬念是沉浸在里边一会,还是立马用“南无观世音菩萨”圣号代替?……等等。

每当我遇到这些问题时,我就会想到《高效系统戒色法——戒色七部曲(别行版)》里面的两句话:“第一,日课对自己起不起作用,完全取决于你对自己是否严格要求。你不对自己狠,恶习就对你狠。第二,戒色,吃苦是免不了的。你到底想吃破戒的苦,还是想吃落实日课的苦获得生命重生,自己想清楚。”我已经想清楚了,破戒太苦了,破戒所导致的苦我已经受够了,我要吃落实日课的苦,获得生命的重生。我要自己对自己狠,置之死地而后生。

我是何其幸运遇到了戒色论坛,遇到了《戒色七部曲》,遇到了军哥、日日知非、光明蜘蛛等师兄。感恩你们用亲身的经历,付出了那么多的时间精力为我们总结出了如此宝贵的经验!感恩你们无私的为我们付出!我唯有亲身实践你们所教导的让自己活出来,才能略微表达一下我对你们的感恩之情!谢谢你们!

点评:如果戒色态度端正,《戒色七部曲》落实7天就会见到明显效果。那么,他是如何落实日课在7天内就出现如此大的变化呢?请参看《〈戒色七部曲〉解读二:践行进阶篇》一文中他的日课内容。

有些戒友通过落实七部曲获得了新生,想给前辈发红包或是邮寄一些家乡特产以及其他礼物,来表达对前辈们的感谢。这里统一做一个回复:谢谢这些戒友,前辈并不需要这些。前辈们付出那么多,无非是希望大家能彻底戒除婬习,远离颓废的过去,活出全新生命,成为一个拥有优秀品行的人!你能做到这一点,就是对前辈们付出的最好报答和感恩!

戒色40天的改变

作者:上善若水

不知不觉戒色又40天了。上次的记录是35天,这次又突破了,这是一个新的开始。生命的旅途在起点附近,而非终点。

落实七部曲,让自己的人生越来越充实,越来越向上。随着落实持诵与早睡早起,慢慢心情变得不那么浮躁,婬欲心也变弱很多。以前在大街看到好看女子就想占为己有,现在只感觉有一丝波动,便不再注视,慢慢让自己的生活回归了平静。

刚开始落实七部曲感觉很枯燥。随时时间的流逝,慢慢领悟人生向上的充实感、快乐感,行善以后那种内心喜悦之感,自己慢慢变得不那么焦虑。以前邪婬时天天很空虚悲观,现在有了很大的改善,懂得珍惜自己、孝顺父母。一个男人一定要有责任还有担当,不能整天沉迷网络、色倩、酒。看到别人有困难能渐渐升起帮助别人是快乐的慈悲之心。

每天发愿一生弘扬传统文化,去帮助别人戒除不良习惯,为天地立命,为往圣继绝学。感恩帮助过我的所有人!

点评:戒友上善若水最开始不持诵,婬心很强烈,终于35天的时候破戒了。后来经过大量持诵,已经轻松戒色40天了。大家注意文中的“不知不觉”这四个字。这四个字什么意思?轻松、没有压力、忘记了戒色。

戒色70天感言

作者:小二郎

每天坚持落实七部曲,到昨天戒满70天。

我的手婬史有十多年,最大的感受是症状缠身:腰酸、腰疼、浑身乏力、肾虚、记忆力下降、相貌丑陋猥琐、反应迟钝、自卑、社恐等。一大堆症状,苦不堪言!什么成就都没有,什么事情都做不好,可以说完全是个人生输家。

这么多年里,我一直在摸索和尝试戒色方法,可惜最多只戒到四十天。后来幸运地遇到七部曲实修班,开始试着落实七部曲,坚持每天做日课。没做多久,我就感受到了七部曲的力量。“系统戒色”的理念是科学有效的,我感到欢欣鼓舞,原来七部曲就是自己苦寻已久的戒色方法!

当然,在落实七部曲的这几十天里,还是会有邪念时时冒出来,但我发现了一个规律:当我对七部曲松懈的时候,往往是邪念强烈的时候。一旦我严格要求自己不偷懒,认认真真落实七部曲,邪念就很弱很弱,甚至压根就不再有了(按:这段话值得每个人去深思反省)。可见,问题的关键就在于你对七部曲的态度。

我还是一个七部曲初学者,对七部曲的体会还说不上有多深刻,但我相信七部曲的力量,相信系统戒色的力量。今后我会继续踏踏实实落实七部曲,彻底戒除害死人的婬习!

    点评:“原来七部曲就是自己苦寻已久的戒色方法”,这种体会很多实践七部曲的戒友都有。有一位戒友在成功戒色400天时,在文章中写道“在没有接触《走向光明》的时候,我就在想,有没有一套适用于大多数人的科学、系统的戒色方法?戒色界现在是方法太多了,让人不知道该走哪条路。直到我遇到了《戒色七部曲》,让我不再为找方法而迷茫。听话、坚持,就会走向光明!”

戒色百日体会

作者:当下

本人在2001年上小学3、4年级时染上手婬恶习,手婬史大约15年。目前成功戒色140天了,下面说说我的戒色经历和成功经验。

2012年某一天,我偶然知道了戒色吧,看了些帖子发心要戒色。2012年开始戒,一直反复学习《戒为良药》。直到2016年11月,4年多时间看了不下6遍,笔记抄写了6、7本,但依然没有戒除。唯一好处是破戒频率比之前10天破一次延长了,一般戒30~50天破戒。始终没有成功是因为我靠强忍来戒的,没有改变旧有的生活习惯,长时间无事上网、玩电脑和手机、人生没有目标、混日子等坏习惯没有戒除。而它们是与手婬互相共生,也是一荣俱荣一损俱损的。就这样我破破戒戒过了4年多,戒得非常痛苦,非常用功却始终不能成功,走了很多弯路。

转折点出现在2016年12月,也许是上辈子烧了高香,我从一位戒友那里结缘到了《走向光明》一书,同时知道了戒色论坛的存在。自从落实《戒色七部曲》之后,顺顺利利、轻轻松松走到了今天。现在我有自信戒掉恶习,在这之前从未有过这种感觉。我的戒色经验如下:

1、大量持诵。我的体会是念的量越大,内心越清静、越没有婬念。知非老师的一句话点醒了我,“要是早知道这个念圣号的方法,我早在六年前就戒掉了”我深信不疑!

我从2016年12月2日开始每天念准提咒,从2017年3月21日开始每天念观音圣号和准提咒。到今天(2017.7.1)为止,准提咒念了大约25万遍,观音圣号大约52万遍。2017年6月我决定以念观音圣号为主,适当念一些准提咒。与此同时,每天早上祈祷观音菩萨加持自己戒掉邪婬,晚上把一天所有功德回向到戒婬上也是十分必要的。

2、每天看几页《走向光明》。我之前看其他戒色书籍和文章4年多,依然不得力,原因就在于那些方法不适合我,因此走了弯路。只有走“中弘期”戒色前辈们系统戒色的道路,认真落实《戒色七部曲》,才能让我走出困境获得戒色成功。

3、改变认识,明确戒色的本质。“戒色不是简单的不手婬,而是生命的重新构建,是彻底告别过去的生活模式,改掉过去的坏习惯,全面养成好习惯,活出全新的生命”。只有内心真正认同了这个观点,才能彻底根除手婬,取得持久的成功。我是在不断实践《戒色七部曲》的过程中,才逐渐认同这一观点的。

4、坚持站桩,并同时配合听《走向光明》录音。我以前遗精较频繁,大约15天一次。后来有位道家师父告诉我站桩可以治频繁遗精,并教给我站桩的方法。开始站桩的一个月不适应,站20分钟开始全身哆嗦,但我咬牙坚持了下来,实践了1年零3个月。效果是遗精频率大大延长,大约30天一次,有时更长,我很满意这个结果。据那位师父说,他用这个方法治好了7位频繁遗精的人,算上我就是第8位了。另外,在站桩的同时上网听《走向光明》录音,这是受光明蜘蛛前辈的启发,光明蜘蛛是边站桩边听《幸福人生讲座》录音。这样做一举两得,并节约时间。

5、每天在一个小本子上列出明天的计划安排。这个习惯我坚持了将近六年。这几年我用掉了大约10个计划小本子,感觉收获真的非常大,帮助自己不断完成了很多目标。方法就是每晚在本子上写好明天的日期,按照从早到晚的时间顺序,列出明日需要完成的事项,在次日完成一项就划掉一项,没有完成的看情况抽时间完成。每天如此重复,建议把戒色日课列在本子上。

我的心得就是这些,戒色这条路还很长,我还要继续努力。最后,祝各位戒友好运。

点评:这位戒友的感悟很深刻。看戒色文章本身没有错,戒色初期确实需要看一定量的戒色文章来提高戒色认识。然而,认识提高了之后,戒色文章就不需要看太多了,必须立刻转入实干!毕竟我们是要戒掉色,而不是搞戒色理论研究成为戒色理论家!戒色如果始终停留在看戒色文章、断婬念的层次而没有上升到全面改造自身各种不良习惯,那就有问题了。成功戒色的关键是真干七部曲日课,落实行动并融入生活。

“充实地生活、努力学习与认真工作,才是真正的戒色!而不是看戒色文章洗脑、练习观心断念斗心魔。”这句话是戒色精髓,请大家仔细思维!(按:努力学习学校开设的课程是针对学生戒友,认真工作是针对参加工作的戒友。好好生活、学习、工作,就是最高明的戒色法,这些不都是七部曲日课提倡的内容吗?戒色的目的是回归正常人的生活,七部曲日课一开始就让你回归正常人的生活。像正常人一样生活、学习、工作,就是戒色。大道平实,绝对不会搞一些奇奇怪怪的方法,眩人耳目。)

戒色282天的七部曲感悟

作者:旭之

本人恶习史15年。初一刚染上时还比较轻微,平均一个月一次,但是随着时间延长,婬习程度越来越严重,慢慢发展到一天一次,最严重时一天六次。2015年明显感觉身体不适,开始下决心戒除。
最先接触的是戒色吧。那时候每天看戒色文章戒色,真的是很认真地在看,拿出备战高考的那份决心和毅力在看,笔记本记了一本又一本。最开始看戒色文章是在2012年,那时候是走马观花地看。后来2015年下决心戒除后,又认认真真看了两年多,笔记本装了满满一大抽屉。但是,还是戒不掉!基本上是一周一破,最多戒了1个多月。总是屡戒屡败,而且过程很痛苦很煎熬,总感觉有一股力量要迸发出来。现在才知道那就是我们的婬欲习气,必须靠念佛持咒才能化解。
自己这一路也不知道失败过多少次,饱尝了太多的辛酸与痛苦。那时候真的很绝望:满以为自己看了那么多文章,觉悟已经提高那么多,只要用一点毅力克制一下,就能够保证不犯婬,可是结果却是一败涂地。

也许是冥冥之中的安排,在我几近绝望的时候,上天让我遇见了《走向光明》,并开始接触《戒色七部曲》。2017年7月,带着几近绝望的心情,我开始拼命寻找有效的戒色方法。我在网上搜索到了《屡戒屡败,怎么办?》这篇文章,对戒色又开始恢复了信心。后来在网上搜索时,又进入到戒色吧看到有师兄在宣传《走向光明》和《戒色七部曲》。
刚接触七部曲时,自己按照网上的七部曲要求一个人摸索实践,随着经验的积累,自己的七部曲日课内容落实得越来越完善了,戒色天数也越来越长。我是怎么做的呢?比如,一开始持诵这一项我一直没有去突破,总是维持在最多500遍观音圣号。后来强迫自己每天必须念1000遍,即使困的不行也要坚持完成。跪着念发困就坐着念,坐着念发困就站着念,站着念发困就走着念。还有,一开始健身和读书这两项太贪多,每一项安排了4~5个内容,导致日课其他几项的时间不够用。特别是奋斗的时间被占用,导致落实七部曲日课不完整。后来我总结经验,每项选择1~2个小内容长期坚持,给持诵和奋斗留出更多时间,七部曲日课就落实得越来越完善、完整了。
我从2017年7月22日开始落实七部曲,总共破戒5次,分别是戒色3天、8天、19天、19天、45天,直到现在280多天。在一次外出住酒店破戒以后,自己痛定思痛,抱着“至死都要落实日课”的决心和信念,把七部曲当做救命稻草一样牢牢抓住,每天严格落实,不敢懈怠,同时认真学习并实践《走向光明》。人生自此开始发生重大转折,终于从屡戒屡破的恶性循环中走了出来,直至今日戒了280多天。

这280多天,自己只是在生活中全面落实七部曲,每天根本不用去想怎么戒色、怎么去断念、怎么对抗心魔,根本没有时间去思考这些事情,每一天都过得很充实,甚至有时候都忘了自己在戒色、在落实七部曲。只是从内心里认定:人生的每一天就应该如此过才充实、才有意义。这正是自己一直以来梦寐以求的生命状态。
感谢七部曲!感谢知非老师!感谢一切给予自己无私帮助的各位前辈们!

点评:“把七部曲当做救命稻草一样牢牢抓住,每天严格落实,不敢懈怠”,这是他成功的关键。真正把七部曲落实到位了,是不需要去辛苦地断念、辛苦地对抗心魔了,因为婬念心魔都被七部曲提前化解了。心魔是《戒为良药》提出的概念,七部曲不存在心魔这一说。所谓心魔不过是婬欲习气而已,七部曲完全可以化解对治!忘了自己在戒色而且戒掉了色,他这个戒色境界是很高的。其实只要认真落实《戒色七部曲》,这个境界人人可以达到。很多戒友实践七部曲后都感受到了,并不神奇。谁真落实七部曲,谁真受益,做到了才能真正明白七部曲的无穷奥妙。

326天戒色感言(手婬史超过18年以上)

作者:明仔

本人从小婬欲习气就很强。7岁开始手婬,这是噩梦的开端,目前手婬了十八年左右。我是性幻想恋足,天生恋足癖,属于性偏好。你们别说戒不掉,我十八年以上都戒色成功了。《戒色七部曲》对我成功戒色有很大帮助,现在说一下实践七部曲的个人体会。

一、早睡:有条件早睡的人尽量早睡,晚上9:00~3:00是睡眠的最佳时间。早睡早起,如果白天有点困,中午可以睡午觉。中午11:00~1:00,晚上11:00~凌晨1:00都是睡眠的黄金时间。

二、健身:呼吸决定运动方式的优劣。手婬者身体比较虚,锻炼方式推荐散步、快走、固肾功、站桩、适度慢跑。无论何种运动方式,最终目的是让自己身心愉快。提倡适度运动,不推荐跑步。散步5公里身心愉悦,呼吸均匀。跑步5公里出大汗,气喘吁吁,累。如果身体非常差,其他锻炼方式不适应,推荐温水泡脚,檀木梳子梳头。

三、读书:推荐《走向光明》,每天看几页,细看、精读。

四、持诵:这方面很重要,面对习气反扑不是看看戒色文章就可以化解的。我持诵的是观音圣号和《金刚经》。前期持诵一定要下功夫,70天是分水岭,坚持70天以后就会比较容易了。

五、行善:放生,但有制约因素。百善孝为先,从孝敬父母开始吧,不要随意顶撞父母,理解父母。从小处入手,生活中可以帮助别人,要有善心。

六、奋斗:如果是学生,好好学习,树立一个目标。如果成年了,不管怎么样,至少要认真工作。

七、反省:反省一天言行过失,改造毛病,这方面自我把握。

说下我接触七部曲前后的身体心理变化。

没有接触七部曲之前,简单来讲是无序的生活。身体很差,锻炼方式也搞错了,跑步,效果不好。心理方面强迫症严重,动不动容易发怒,沉不住气。手婬了十八年自己心理快坚持不住了,常常烦恼为什么自己会这样。手婬十八年以上心理、身体问题已经非常严重,更何况我7岁开始,不具体说了。

接触七部曲之后,我渐渐地过上了有序的生活,《走向光明》对我帮助很大。身体方面不经常感冒了,一些小毛病痊愈了,精力明显好很多。不详说了,总之向好的方面发展。心理方面强迫症明显好很多,能够沉的住气,不会动不动发怒,遇事比较冷静些了。

接下来说下我戒色各个阶段出现的问题,以及是如何解决的。

欲望来袭怎么办?遇到习气反扑欲望来袭,自己快撑不住时,在家里的话立刻去外面走走,边走边持诵观音圣号直到欲望平息下来。这个要立刻执行,行动起来。

睡不着怎么办?别管,躺着闭眼就行,可以念念观音圣号。

如何正确健身?健身,一开始我是跑步,效果不好,但网上都说跑步有益身心健康,也都流行跑步,实际上对于体弱者不适用。转变过来不容易,但这不是理由。慢慢的转变成散步、快走、固肾功、蹲墙功、站桩。这个要坚持,戒色是全方面的。

节制上网很重要。现在是信息化时代,手机对于大多数人来说几乎离不开了。对于邪婬深重的人来说,长时间使用手机对戒色很不利。手机上网偶尔不经意间就碰到了擦边图和小视频,会引发婬欲种子。非手婬者碰到擦边图和小视频没事,手婬者碰到了擦边图和小视频可能就破戒了。因为正常人没这个瘾。我看手机偶尔碰到了擦边图和小视频,就引发了习气。我是怎么克服的?我要做正常人,这是我的发心。正视自己,持诵,立刻行动起来去外面,呼吸一下新鲜空气,直到欲望平息下来。

如何提高持诵量?一开始持诵观音圣号很难大数量级持诵,持诵的很辛苦,念1000遍观音圣号我都嫌多。怎么突破呢?抽一天时间大量持诵。有一天我突破了8000遍观音圣号,然后持诵3000遍以及5000遍以上就容易多了,原先1000遍观音圣号都艰难。另外,我持诵《金刚经》用的是网页版注音版。一开始持诵很艰难,持诵一遍《金刚经》都完成不了。为此我特地去外面打印了一份纸质版《金刚经》,这样持诵《金刚经》轻松很多。

还有就是戒色要发忏悔心。推荐经常念一遍“往昔所造诸恶业,皆由无始贪嗔痴,从身语意之所生,一切我今皆忏悔”。能够每天念最好,这是发忏悔心。

戒色326天,我算是初步成功吧。未来的路很长,与大家一起努力。

点评:这位戒友的感悟能够入选本文,不仅仅是因为他恶习史长,而是因为他走的戒色路子很正,完全按照《走向光明》的要求去落实《戒色七部曲》日课。因为做到了老实听话真干,所以尽管他恶习18年以上依然取得了戒色成功。戒色,就是这么简单!

戒色400天小结

作者:他力本愿

我戒色是断断续续的,恶习史前后加起来有15年了。

我从小就有意婬,16岁之前由于去同学家玩看黄片,还有和高年级同学出去玩被引诱看黄片,于是学会了在床上摩擦下体的行为。当时不是很频繁,16岁之后开始频繁手婬。

上学期间我是住宿生,由于环境的限制,手婬有所收敛,只有周末回家手婬,基本一周一次。一旦放寒暑假了,就开始放纵自己,基本每天都手婬,一天1~2次。自2009年接触戒色论坛,明白了色倩的危害,于是开始戒色。当时我开始学习传统文化,在失败一次后成功戒色。当时戒色的主要手段跟现在《戒色七部曲》类似,主要是持诵观音圣号,找到奋斗目标,全身心投入奋斗中。由于当时不懂养生节用的道理,再加上由于发心不正,潜意识里还是为了名利去戒色,在2012年的时候戒色失败,后来又过起了浑浑噩噩的颓废生活。当时很想改变,于是自己又找了个师父学形意拳,但种种坏习惯始终没改,如看小说、打游戏、没奋斗目标。
慢慢到了2017年,我思索我不能这么过一辈子了,于是又找到戒色论坛,加了几个群。虽然能完成自己定的小目标,但还是打游戏看小说,身体还是过去的老样子。直到偶然看到日记群里有人发了《戒色七部曲》,我一下子就明白了我就差这个系统戒色修身法了,于是加入七部曲群,每天按照七部曲的事项严格要求自己。

我想我能坚持七部曲戒色400多天,主要原因有以下几个:
一是找到人生奋斗目标,在这里面找到了快乐。这种快乐代替了过去打游戏、看小说、看色倩带来的所谓虚假快感。
二是多持诵,求佛力加持,一方面减轻婬欲习气,另一方面也训练出了定力。持诵日久,每当有欲望升起一念佛马上就能转化,也不会被欲念这种美好假象所欺骗。
三是健身和早睡早起并重。坚持早睡早起以来,自己拳术进步很快,脊椎慢慢要变直了,师父说进步很快。上次外出培训感觉身体比上一个月明显好很多了,遗精现象也在好转。我相信坚持七部曲,身心的恢复只是一个水到渠成的必然过程。
总之,严格按照七部曲来,一定能成功,因为这套方法很合理。早睡早起、健身让肾气慢慢恢复,使虚火上炎的现象得以改变,欲望会慢慢减轻;持诵借助佛力消除婬欲习气,培养定力;多读善书、行善会潜移默化改变心灵,培植善根福德。七部曲的七项行为习惯互为支撑,戒色必定成功。

以上是自己一点粗浅的感言,希望和大家携手并进,早日恢复身心健康,重回本真,一起走向光明。

点评:戒色如果仅仅局限于单纯戒婬习,种种坏习惯比如熬夜、看小说、打游戏、没有奋斗目标等没有改变,即使一时成功了最后还会破戒,这位戒友就是典型案例。所以戒色一定要走“系统戒色”这条路,彻底改造自我、全面养成良好品行,才能真正戒色成功。

戒色521天总结

作者:浩瀚

转眼间,我落实《戒色七部曲》已经成功戒色521天了,这在过去来看,非常不可思议、想都不敢想。说说我的戒色心得体会。
1、日课的力量。《戒色七部曲》是一个完整、系统的戒色方法,我看了大量戒色论坛精英会员的戒色经验,核心内容基本都被七部曲涵盖了。这说明七部曲的戒色体系已经相当成熟,唯一需要做的只是:听话+执行。
2、持诵化解婬欲习气真实不虚。戒色初期很容易被欲望打倒,很多戒友都有同样一个感受:戒色一段时间后,欲望来袭,根本无力抵挡,鬼使神差破戒,破戒后又很懊悔。这样的状态想必大家都经历过。当我大量持诵后,有个很明显的感受:欲望变得很淡泊了,很多时候很少起婬念,偶尔出现一个念头,轻松降伏。如果不靠佛力加持,我能否戒到现在都还不好说。
3、身体越来越好了。由于每天坚持早睡和健身,肾气恢复很明显,脑力和体力方面都达到了正常人的水平。工作一整天都不觉得累,浑身有使不完的劲。

4、人际关系方面有很大的改善,人也变得积极乐观了,与人交流自信坦然(之前社恐)。现在开始在七部曲奋斗这项上发力了,具体的身心变化就不详细说了,如人饮水冷暖自知。
5、学习传统文化改造思想。戒色成功后,看了很多南怀瑾大师的书籍,受益最多的是《论语别裁》,这本书确实能够有效指导我的现实生活。当然,一本书必须反复阅读才能受益,我第一次阅读这本书,没有读出感觉,后面再次看,很多内容就默默扎进心里去了。

521天,不是炫耀的资本,未来的道路还很长,愿同大家一起努力。

点评:这位戒友的亲身感悟很正确,《戒色七部曲》是一个非常完善、系统、相当成熟的戒色方法体系,涵盖了无数戒色前辈们的核心戒色经验,大家要做的唯一一件事就是:听话+执行。做到这一点,成功戒色完全没问题。再透露一点消息:截止2022年,这位戒友已经成功戒色6年了。这篇文章是他之前的老文章。

戒色4年感言

作者:菩提心灯

本人有着19年严重的手婬恶习,黄毒已经深入骨髓,在被黄毒腐蚀污染的生不如死的绝境中,完全是依靠《走向光明》的方法来戒色才走出了绝境,现在成功戒色4年了。

 我五岁时学会了手婬,后来越来越严重,平均2、3天一次,有时候一天3次,一直在手婬、意婬、邪婬中求生不得、求死不能地度过了十九年的黑暗岁月。手婬者所拥有的所有症状和悲惨遭遇我都有,浑身充满了邪婬恶臭,尿频、尿急症状非常严重,抑郁症、强迫症、焦虑症,各种身心症状的摧残让我生不如死。

2013年,我开始使用《戒为良药》提倡的学习戒色文章洗脑的戒色法,还是在反复破戒中走不出来,一点用都没有,学了一年就不看了。就这样苦熬到了2016年,那时候我的症状已经非常非常严重了,身心到了崩溃的边缘,我已经无法忍受,感觉自己快挂了,都有了打算自杀的想法。到了2016年的一天,我在喜马拉雅听书搜戒色录音,无意间搜到了12集《走向光明》录音,我马上下载听了一遍。那一刻我无比激动,内心充满了喜悦,我发现这才是真正适合我的戒色方法!

从那一刻开始我反复听12集的《走向光明》,反复听了上百遍。很快我就从淘宝买了电子念佛计数器,开始每天念诵八千到一万遍“南无观世音菩萨”圣号,坚持早睡早起,做健身功法如鸟飞式、五体投地功等,完全按《走向光明》书中《戒色七部曲》说的做。这样做了之后,十九年严重手婬恶习开始戒的非常轻松了。就这样按照《戒色七部曲》在家里戒色,连续三个月没破戒,戒得非常轻松。后来七月份我去深圳和浙江找工作,没有继续落实《戒色七部曲》日课,没有持诵观音圣号,就破戒了好多次。

从2016年8月14号破戒2次后,我痛定思痛,决心重新精进落实《戒色七部曲》日课。每天晚十点早睡,早五点半起床;健身为五体投地功、鸟飞式108个;读书就是反复听《走向光明》和《普门品》、《观世音菩萨耳根圆通章》来反复熏修;大量不间断念诵“南无观世音菩萨”圣号;每个月最少放生一百元行善、吃素,积累福报。到现在我轻轻松松戒了4年了,总计念诵观音圣号一千万遍了,没有破戒一次,而且戒得一点都不痛苦,非常轻松。我就是靠实干戒掉的,光搞理论不实干,戒色文章无论看多少年也解决不了任何问题。

身体恢复方面,精关稳固,基本上三、五十天才梦遗一次;之前严重困扰我的神经症、抑郁症、强迫症、焦虑症等症状都已经没有了;之前皮肤很黑,现在皮肤变白了;人也有精神气质了;尿频、尿急好了很多;之前活在梦中的感觉消除了大部分,还剩一点点残留,身心整体上恢复得挺好。毕竟19年恶习伤得很重,过几年会更好一些。

本人戒色能成功的核心就是耐心耐烦、风雨无阻地每天坚定落实《戒色七部曲》,长久大量不间断念“南无观世音菩萨”,反复听《走向光明》和与观音菩萨有关的讲座,再配合早睡早起、健身功法,就这样戒了两年了。我当时落实七部曲的时候,有一段时间每天坚持念诵“南无观世音菩萨”2万遍,目前我每日稳定念诵观音圣号一万七千遍。

戒色有个最容易破戒的地方,那就是玩智能手机上网。百分之九十八的破戒就是因为玩智能手机上网导致的。我用按键手机断除网瘾,坚持无事绝不上网,智能手机只用来听《走向光明》使用,坚持了最少两年,才基本解决问题。不然一个手婬很多年的人面对网络基本没有任何定力。

我一个有着十九年严重恶习经历的人,一个抑郁症、焦虑症、强迫症非常严重打算自杀的人,就是靠着《走向光明》彻底戒除了长达近二十年的严重手婬恶习!做到才能得到,按照《走向光明》书中的方法去做,一门深入长时熏修,无论多严重的手婬恶习都能彻底戒除,你认真试试就知道了 !

点评:这位戒友的恶习很严重了,他为什么能戒掉?因为他做到了“老实、听话、真干”这六个字。认真落实《戒色七部曲》,近20年的严重手婬恶习都能戒掉,你有什么理由戒不掉呢?截至2022年,这位戒友已经成功戒色7年了。

戒色5年记

——写在考研复试拟录取之后

作者:维他命

说来惭愧,我是95年的,从15年戒色至今没写过一篇戒色总结。不是不想写,而是感觉一直没有契机。今天我觉得这个契机到了,这也算是对我近五年状态的一个总结梳理。

从昨天复试完一直到今天中午忐忑的心终于放下。近一年的考研终于落下帷幕。已经拟录取,没有过多的欣喜,只是感觉这段时间很值得很踏实。

邪婬的经历大家都是大同小异的,那些属于负面的东西,在此不过多赘述。

改变的开始

(15年上半年~16年下半年)

坦白说,我高考成绩不是很好,所以上了一个专科,但我母亲比较有先见之明,选的专科是所能升本的学校。专科期间大一到大二上学期一直很颓废,直到大二暑假有天在家上网无意中发现戒色吧。15年的戒色吧风气还算可以,在里面看了些sy的危害,从那以后开始关注戒色方面的信息。

虽然开始先遇到的是戒色吧,但其实真正触动我让我开始行动的是清姐的文章(当时我并不知道有戒色论坛)。清姐的文章看起来真的很受益,文章很实在,总能直抵内心(按:清姐是戒色论坛女版主清清水云间,她早已经退出了戒色界)。就这样我开始改变,改变自己的生活习惯,从生活作息开始。坚持早睡早起后倍感精力充沛,不再像之前那样昏昏沉沉,做事也更加有定力。接着我开始培养锻炼的习惯,开始时俯卧撑做五个都气喘吁吁的。没关系,就是干,慢慢的当身体适应了,数量自然也就上来了。一直到现在每天还在坚持俯卧撑。

很庆幸自己之前看过一部纪录片《地球公民》,从看完之后,便开始尝试着吃素。吃素是有一个过程,不是一下子所有肉不吃,是分阶段的。吃素也是坚持到现在,目前对所有肉都没有感觉,之前我可是一个无肉不欢的人。总之就是从一系列小习惯上慢慢开始改变,随着时间的推移效果也是很明显的。当人真正想变好时,会希望各方面都会好,就这样我顺利升本了。

改变中的挫折

(16年下半年~19年上半年)

众所周知,近三、四年戒色吧的风气日渐衰退。由于戒色吧的名气比较大,这个阶段我经常逛戒色吧。因为之前不知道有戒色论坛,而且后来再没有接触过像清姐那样高质量的文章。因此这个阶段,我感觉我的状态很差劲。

受《戒为良药》的影响,我开始每天关注自己的念头。正如心理学中所说,念头不去关注还好,一关注便源源不断,能把人搞疯。我当时就是这样,越戒越色,虽然知道这种状态不对,但一直不知道问题在哪里。值得庆幸的是我的好习惯一直保持,每天也过得很充实,坚持好习惯得来的成就感和断念产生的失落感正负相抵,本科的阶段还算平稳。

接着是18年工作,找工作的过程还算顺利,但是有夜班,这是我不能接受的地方。工作了近一年,由于诸多原因最后还是选择辞职备战考研。

找到了新方向

(19年下半年~至今)

辞职后便回家全力备战考研。这里顺便说一下每天的安排。早上6:55起床,然后出去慢跑3公里,8点回来洗漱、吃饭、拖地;9点复习直到吃午饭,然后刷锅午休;下午2点复习直到晚饭,吃完饭刷锅;晚上7:30复习直到10点20,然后洗漱,10点55睡觉。每天都是这样。

19年下半年机缘巧合关注了“戒色论坛主号”,开始学习里面的文章,如发现新大陆般。拿自己的计划和七部曲相比较,差别不大,才惊觉原来这几年大体上走的都是七部曲的路子,心中顿感找到了归宿。尤其是《树立正确戒色观》和《再谈如何断念》这两篇文章,让我豁然开朗,终于发现了自己的问题。相信只要按照七部曲做下去,明天会更美好。

最后想说的话:

戒色是自己的事情,不要幻想别人会拯救你。戒手婬成功不代表人生是成功的。戒除了手婬,你身上的一些毛病习气不改照样会障碍你,比如当众说话紧张胆怯、说话刻薄、说话结巴等等。这些缺点不会随着戒色成功而自动改正,不逐个克服,说什么也没用,别瞎幻想,现实点!

另外在家多帮家人做家务,比如刷锅、拖地这些力所能及的事,用心去做你会感觉身心愉悦(记得是用心,别马马虎虎),这种快乐感远比手婬快感要持久和真实。

当人接触到的正能量越多,他就越鄙视远离龌龊的东西。什么叫正能量?每天都有计划,去做该做的事情,正如七部曲那样。别懶,一懒毁所有。从小事开始做,从简单的事情开始改变(只要对的事,对自己有帮助的),别好高骛远。

暂时就说这么多,说了这么多也是重复论坛里面的内容。重要的是去行动!

2020.5.18

点评:经过沟通交流,得知这位戒友是通过落实“别行版”《戒色七部曲》成功戒色5年了,持诵这一项他是每天念心经咒,没计数。戒友的实践证明,真正有效的方法是戒色论坛的《戒色七部曲》所提倡的培养正能量、养成良好行为习惯,而不是《戒为良药》提倡的练习观心断念。道理反复说了很多遍,但是依然有很多人听不进去,也只有真做的人才会明白。

“脱困三原则”助我考研成功

作者:戒出精气神

知非前辈在《走向光明》里的《也谈如何奋斗》一文中介绍了解决人生一切难题的诀窍——脱困三原则,这篇文章太珍贵了!太好了!但是很少人留意,所以我想写一下心得,和大家分享一下。
这篇文章我看了很多遍,前几次看这篇短文的时候,没什么感触。经过反复学习“脱困三原则”,再将三原则运用到实际生活中,我才能慢慢了解这个方法,体会这个方法的奥妙!
“脱困三原则”的诀窍与精华就是知非前辈在文中反复说的一句话——凡事做最坏的考虑,向最好处努力。知非前辈在文中说到:“做任何事,你都不要把结果想的太美了,要事先考虑到最坏的结果。”
为什么凡事要做最坏的考虑呢?因为现实生活中,失败是正常的。为什么呢?因为一切都在变化,计划永远赶不上变化。人们在做打算时,往往都是考虑理想情况,可现实却是复杂且变化的,有着诸多的不可控因素。打个比方,一件事想要成功,需要十个步骤,这就意味着每一个步骤都必需成功,一件事才能算成功。只要其中一个环节失败,这件事都有可能做不成,所以,失败是正常的!或者说,做一件事,往往都是达不到理想结果。
所以做一件事,做好最坏的打算,就意味着你能接受最坏的结果,你有足够强大的心理素质来应对挑战,这是很重要的。只有这样你才能冷静地做选择判断,而选择往往比努力更重要。有了一个强大的心理,才能临危不乱,处变不惊,才能冷静地做出好的判断与抉择,避免误判。做出最坏的打算,就好像一个一元二次函数,处在势能最低点,往哪里走,都是上坡路。
谈谈我在学习生活中,实践“脱困三原则”的过程与感受。我最先运用的是考研的时候,我是二战、三跨,跨专业、跨学校、跨地域,时间只有半年,很紧张,压力很大,幸好当时遇到了《走向光明》!遇到“脱困三原则”!
首先,有可能遇到的最坏的结果是什么?最坏的结果嘛,就是考不上研。如果必须接受,那就接受它!考不上没关系,这一年的经历绝对是宝贵的,这一年的努力决定不会白费。考研是人生中可视作改命幅度最大的一次机会,一切都是值得的,大不了再战。就像曾文正公所说,再进再困,再困再进!
事实上,跟我一起努力考同一个专业但是不同院校的一位网友,我与他有问题经常互相交流,他也是做了最坏的打算。我们都是二战,他很坦荡,他说就算失败也没问题,大不了再战一次,绝对不会因为一时的失败而放弃。最后他去了南方的一所985,我去了北方。
完成了前两步,就进入第三步,冷静地想办法改变最坏的结果!
首先,写下我可以怎么办,下一个可以怎么做的决定。
时间紧迫,没时间,怎么办呢?
幸好手头上有《走向光明》,有时间管理篇!按着里面时间管理去做,安排季度计划,月计划,周计划,然后再写每天的日课,把要复习的科目量化,精确到每一天多少页,每一周大概多少页,大概多久能看完。当然这是粗略估计,因为看书经常会遇到难题,需要反复推敲,拖慢进度,这是正常的。所以计划有时候会变,需要一个辅助方案。但是大计划,大方向是确定的,不会变化太大。所以制定计划的时候要科学,先用一天、半天实践一下,看看可行性怎么样,然后根据试验结果来调整。
邪婬导致没脑力体力怎么办?
当然是戒色啦!戒色让人拥有源源不断的动力,会越来越好,我就照着《戒色七部曲》来戒色。那会在家里复习,每天早上起来健身,然后读《走向光明》,写日记、今日计划,就这样踏踏实实过每一天。我的戒色之路走得不顺利,因为业障深重,经常失败,遇到瓶颈,但是我从不放弃!第一百次摔倒,就第一百零一次站起来!前辈们能成功,向前辈们学习,自己也一定可以。那会一戒一百多天,后来也破戒过,但是又重新上路。来到论坛我学到了前辈们很多东西,其中一个就是永不言弃!遇到困难不要“嘤嘤嘤”,要像个男子汉一样,知难而上,迎难而上,愈难愈上。
没福报怎么办?
学了《寿康宝鉴》后,深知阴德的重要性。古人考试都是要积阴德的,邪婬削功名,正如书中所说:“欲闻平地之雷,莫起寸火之心。终年潦倒。岂负学苦文高。一世迍(zhūn)邅(zhān)。悉是逾(yú)闲败节。”我当时是二本,看看身边的亲人、亲戚,很多都是二本的水平,深知自己也福薄德浅,又遇上邪婬,把福报都削光了,当时真的是后悔莫及!幸好遇上了传统文化,学了《太上感应篇》,书中一句话让我看到了希望:“其有曾行恶事后自悔改,诸恶莫作,众善奉行,久久必获吉庆,所谓转祸为福也。”所以,要去行善积德。

我当时没什么钱,主要还是在家里做家务。父母上班真的很辛苦,二十多年来我都没为家里做过什么贡献,真的很惭愧。利用在家这半年时间,帮忙做饭、做家务,珍惜与家人相处的美好时光。那会还会用手机支付软件做一些捐款,从几块开始慢慢去行善,拓宽心量。行善是一辈子的事情,我考完后还在戒色吧画了戒色漫画《戒之在色》,希望能帮到更多的人。后来又在陈大惠吧跟吧里的师兄们一起帮忙管理贴吧,学习陈老师的课程,真的很幸运遇到传统文化,感恩老祖宗的智慧。
培福的另一点,就是知非前辈以及论坛前辈里苦心相劝的持诵,就是念准提咒。当时到考研时,念完十万遍,感恩知非前辈推荐的持诵方法。
第三,立刻照着你的决定去做。
最后,最重要的就是落实到实践上,正如光明蜘蛛前辈说的:“做到才能得到!”知非前辈在《走向光明》里说的提高执行力,在时间管理里面也有谈到,就是马上去做,说的一丈不如行的一寸。小小前辈的经典签名——我们都老的太快,却聪明的太迟;我们都说的太多,却做的太少。

做到的关键,就是去执行前面制定的计划。计划完成度越高(目标按计划完成),就说明做的效果好。这关系到执行力跟时间管理的事情,执行力需要不断地去实践,去锻炼。时间管理的关键就在于做最重要的事情,知非前辈在时间管理篇当中也有讲到,讲的非常详细。我学习之后收获很多,大家可以去看看。
点评:有位戒友说“一位师兄和我说过,《走向光明》里面暗藏了太多的玄机。确实如此,《走向光明》是一本压缩后的饼干,里面有些东西是点到即止。如果还要续写,几十万字亦不是难事。这本书需要自悟自啃,更要好好去做,不然入宝山而空手归之。”

确实如此,《走向光明》里有很多宝贝,就看你能不能挖出来。“脱困三原则”与时间管理在《也谈如何奋斗》一文中有详细介绍。这位戒友在《走向光明》中挖到宝贝了,学以致用受益了,这才是真正会读书的人。

总结

用《戒色七部曲》日课戒色,人人都有成功的机会,就看你是不是听话、真干!

正文完
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