共计 14546 个字符，预计需要花费 37 分钟才能阅读完成。
前言
这季前言分享一些案例
1.【看着这季的文字几度都觉得心痛，心塞得不行。好多话虽然看过很多次了，但再看到仍然有种痛心的感觉。看到念头那儿时，突然有种顿悟之感，想来，观心观念头并不仅仅是去观那些直接让你撸的念头，更为重要的是要注意那些鼓动性煽动性的念头！！实话实说，我现在认为最重要的应该就是观此类念头！因为真的太多次了，都死于这类念头。哎！】
附评：这是上季一位戒友的反馈，很多人的确要失败很多次，他才会明白自己错在哪，就像做一张考卷，他总是栽在某类题上，不长记性，如果不好好反省和总结，那么他就会一直错下去，总是重复那一类的错误。很多人对意淫的念头警惕性很高，一旦出现，马上就能断除，但是对于怂恿的念头，他的警惕性就很差了。所谓戒色的观心，就是所有能导致破戒的念头，不管是间接的还是直接的，不管是意淫还是怂恿，都要观住它！要牢牢看住自己的念头！向内看！观心之观，刚开始如微弱的烛光，随着不断坚持练习，就会变成内心强大的探照灯，任何能导致破戒的念头一出来，马上就能观住它制服它。很多戒色的道理一定要全面深刻地认识到，但光认识到也不行，要在实战中严格贯彻，不断在实战中磨练自己的断念水平。大家也可以分析下，自己是死于哪类念头，要懂得回溯破戒的心理过程，是哪类念头让你破戒的，一定要深刻反省和剖析。这位戒友也有了顿悟之感，只要坚持学习和思考，顿悟迟早会来的，在破戒后再次看戒色文章，感觉又会很不同，这时候才会发现之前自己所忽视的戒色要点，正是对于这些要点的认识模糊与不明确，才会在实战中一次次被心魔打败。知己知彼，百战不殆，对于心魔的各种招数和套路，一定要真正吃透和摸清，这样才能击败心魔。
心魔的出现，一般有两种表现形式：一，脑中的声音；二，脑中的图像。戒到一定程度，念头肯定会上来，念头可以是一种脑海中的声音，也可以是一种诱惑的图像，也就是所谓的心像（心理图像）。心魔的出手速度非常之快，特别是心像上来，就在那零点几秒，战斗就发生在那零点几秒，如果你能真正把握那零点几秒，断念就是轻松的，反之，断念就是挣扎的，痛苦的。大家可以自己在实战中反复体验，这方面的体验是非常细腻的，魔鬼就在细节中。诱惑的心像瞬间就可以爬上你的头脑，如果发现及时，在第一帧就保持警醒和不跟随，这样心像就无法在你头脑中继续播出，如果觉察晚了，那就会陷入被动，最后就会欲火中烧。戒色的战场，只有警惕的人才能幸存，请记住这句话。
2.【戒色已有 150 余天，来到戒色吧已经有一年半了，这是我自从学会撸管后这辈子吃斋最长的日子，感觉真的越来越好，皮肤也变的细腻了，只是痘印不是一时能消去的，人缘也开始变好了，这种感觉很微妙，以前可能觉得只是巧合，不过大半个冬天过去了，缠绕我 4 年多的鼻炎，今年冬天没有犯过。我觉得真的是身体在慢慢变好。感谢这里，我还会继续努力。】
附评：这位戒友恢复很不错，一年多的戒色，让他感觉越来越好了。戒色其实也可以理解为能量管理，人体就是一个能量体，一定要学会管理自己的能量，一定要学会储精和保精。肾精就是人体最宝贵的能量，就是液体黄金，就是人体的电池。当一个人放纵一段时间，他的能量值就会显著下降，这种下降不像手机会提醒你电量下降到多少，而是可以从精气神和身体的症状表现来体验到的。如果我们的身体能和手机一样，有一个能量的显示值，我想很多人也不敢这样疯撸了，他们应该会懂得珍惜自己的肾精。不少无知的人就因为不懂得肾精的宝贵，所以才会肆意挥霍，就像一个败家子一样。记得初中时打拳皇格斗游戏，当能量条蓄满后，就可以发大招，而且周身被一层光笼罩着，我们戒色也是如此，也是在蓄自己的能量条，当你的能量条满了，你就可以用最佳的精神状态去拼搏去奋斗，去实现自己的理想。曾国潘也说：“富贵看精神！”精神就是能量状态的外显。很多撸者都是一副萎靡不振的样子，双眼空洞而无神，脑力严重下降，行尸走肉般的存在，能量状态已经非常差了，这种低劣的能量状态对学业和事业的影响可想而知。
随着坚持戒色，各种微妙的好变化就会发生，能量起来了，身心的感觉完全就不一样了，以前放纵的你，就像一只泄了气的皮球，那种状态真的很糟糕很无力，身心也会出现各种失调、各种不适、各种症状表现。很多人刚开始会觉得撸管舒服，其实这种舒服是以耗损宝贵肾精为代价的，这种虚无缥缈的舒服是会导致最终的不舒服的，就像多吃糖，最后把自己牙齿吃坏掉了，有些舒服的感觉其实潜藏着巨大的后患和危险，愚人不知，目光短浅。中医讲到肾为五脏之根，肾主纳气，手淫伤肾，时间久了就容易导致呼吸系统方面的疾病，我以前也有鼻炎，后来戒色加艾灸，慢慢就好了，很少犯了。手淫会导致免疫力和抵抗力的大幅下降，即使身体底子再厚，也经不起这样经年累月的耗泄啊，迟早要出症状。很多戒友被伤精的症状苦苦折磨着，但只要坚持戒色养生，身心是会慢慢恢复正常的，有一个过程，严重的症状则要配合积极治疗。戒色后，蜕变就已经发生了，随着时间的延长，美好的感觉也会越来越明显，那种美好的感觉很微妙，一切都在向着好的方向发展。
3.【飞翔哥！我第一次戒了 16 天，是在学校，回到家里，戒了 5 天，今天早上又破戒了，我现在该怎么办？！心魔入侵的时候完全无法反抗。】
附评：新人刚开始总是被心魔虐，不过他能意识到心魔入侵，有这种意识，已经算是很明显的进步了，反观很多人，都不知道自己怎么破戒的，对内心没有一点点觉察。刚开始戒，新人的战斗力很弱，就像打网游，刚开始基本都是菜鸟，这时候是难以和大 BOSS 抗衡的，就像鸡蛋碰石头一样。破戒后不要灰心，一定要好好总结和反省，加强学习提高觉悟，戒色就是一条练级之路，比网游精彩多了，网游是虚幻的，而戒色是实打实的，戒不掉就废掉，这种现实性和残酷性远远超过网游，戒不掉的话，等症状爆发了，还要去医院送钱，还要吃苦头，甚至整个人生就颓废了、灰暗了，看不到任何希望。当一个人无法反抗心魔，那只能说明自己的力量还处在相对弱小的阶段，必须要通过学习让自己强大起来，没有别的办法，一定要多吃戒色文章的经验包，等你真正强大起来时，到时候被虐的就是心魔了，我们必须要强过心魔，我们必须要比心魔快，否则被虐的肯定是我们。
4.【戒除 SY 一年多了，整个人的精神和手淫的自己完全不同，太享受那种戒色后的心灵饱满的状态，戒色后皮肤变白了，睡眠质量也好很多了！感谢戒色吧和各位前辈，是你们使我清醒过来。】
附评：戒色享受的是高端的纯净快乐，这种快乐在我们小时候是天天享受的，只是那时还比较小，根本不知道这种感觉的宝贵。很多人都很怀念小时候纯真无邪的时光，那些不撸的日子单纯而美好，心灵状态是非常纯净的，纯真的品质所衍生出来的就是喜悦，就是纯净的大快乐，摆脱欲望束缚的自由感。就像一只雄鹰翱翔在万丈高空，俯瞰整个城市，就是那种自由感和力量感。纯净就是一种力量，一种震撼人心的力量，一种来自本源的力量，一旦重新与纯净的状态连接，你就会找回真正的大快乐，一种清凉，一种愉悦，一种超然，隐秘而安详，妙不可言。这位戒友用了“太享受”这三个字，他说得很好，真正的享受是戒撸，而不是撸管，撸管完全就是自残，掏空五脏废进医院的自残！
5.【飞翔老师存在适度吗？戒色四个月后连续四次破戒是不是就前功尽弃了？关于这几次破戒均由看黄片引起，可能对适度存在幻想，但事实却是连续地破戒。望指点迷津，谢谢！另外我为什么控制不了我的行为，为什么会闲下来的时候无意识地看黄片？】
附评：适度无害论是新人首先要认清的，否则对于这个问题认识不清，戒到一定程度，心魔就会用适度无害来怂恿你，让你再次掉入手淫的深坑。手淫这个恶习，极易上瘾，适度是堕落者自欺欺人的安慰，因为在实际的操作过程中，几乎无人可以做到适度，有的人虽然次数相对较少，但是他意淫上瘾更严重，意淫是暗漏，伤害值也不容小觑，那些意淫的念头在他脑中疯狂繁殖，完全霸占了他的大脑，整个儿就是一个黄脑！中毒很深的黄脑！我到现在也看到很多因为意淫而废掉的戒友，意淫也会导致出症状的，心动则精自走，沉迷意淫，下面也会漏的，也是能量的走漏和耗泄。要想戒色成功，必须彻底认清适度无害这个伪命题、伪科学。不管什么专家教授宣扬适度无害，都不要去听，因为专家自己都症状缠身了，专家自己也有慢前，很多所谓的专家就是一副伤精者的面容，气色相当差，但他却堂而皇之地说适度无害，完全就是自欺欺人，害人害己，根本没有认识到手淫的高度成瘾性，手淫恶习真的就和毒品一样，一旦开始就停不下来，就像高山滚巨石一般，一旦开始就收不住。我再强调下，不管适度还是过度，只要撸就有害，就像只要开机，你的手机就会处在耗电状态，只要开撸或者沉迷意淫，身体就会处在耗精状态。
这位戒友戒色四个月，恢复成果肯定还是有的，但一定要注意避免连续破戒，就像四个月攒下的金币（精币），如果你疯狂花，那还是会花光的，何况很多人之前身体就有症状，身体还处在未完全恢复的状态，在这个状态下疯狂破戒，结果很可能会导致症状的再次爆发。我们戒色一定要注意远离黄源，以前邪淫的习气重，很多人已经形成了条件反射，没事就去找黄，无聊时就看黄，无聊破戒也是比较常见的破戒类型，无聊时心魔也容易跑出来，当一个人感觉无聊时，大脑就渴望获得强烈的刺激来摆脱这种无聊感，殊不知，通过看黄手淫来摆脱无聊感，只会让自己陷入恶性循环。我们一定要痛下决心来戒，与黄片不共戴天，彻底决裂，死了那条心。要想控制自己的行为，必须要控制自己的念头，一定要时刻观心，牢牢看住它。
6.【飞翔大哥，希望你可以帮助我，我 24，SY 其实不是很频繁，现在有早泄，偶尔勃起困难，去医院检查发现得了前列腺炎，而且还有弱精症，不知道该怎么办了，难道是因果报应吗，感觉人生都没有希望了，飞翔大哥可以帮帮我吗？】
附评：很多人 SY 的频率也是浮动的，有时会连续狂撸，有时则是一周一次，频繁这两个字也要看具体情况了，每个人对于频繁的定义也会有所差别，一天一次肯定算频繁，有人一天甚至好几次，还有一天 7 次的，这样狂撸滥泄的人，最后肯定会症状缠身，别看有些人现在的自我感觉尚可，其实他的身体已经失调了，一把脉就知道了，就像很多绝症病人，在早期和中期是没有任何感觉的，直到晚期了身体才会表现出症状，难道说在早期时，他就是健康的吗？患病个体的感觉是有欺骗性的，不是完全准确的，看过一篇新闻，说是一个小伙平时在公司上班开开心心的，看上去完全健康，但是体检时一检查就是肝癌晚期，然后不出半年就挂了。所以，很多事并不是表面看上去的那个情况，也不是说你跑步有多快，力量有多大，就代表你是健康的，根本不是那么一回事，运动员也有猝死的，运动员得心脏病的也有很多。你自以为不频繁，其实你早已经超过了出症状的临界点，也就是超过了“废点”，一次次撸，一次次意淫，积微成巨，聚沙成塔，最后必废无疑！这位戒友现在得了前列腺炎，也影响到了精子质量，性功能也下降了，这的确是一个打击，也是手淫这个恶习的果报。他的症状表现很常见，好好坚持戒，积极锻炼，这些症状都会改善的，比之那些撸出神经症的戒友，他的情况已经算好的了。
7.【飞翔大哥，求你帮帮我，我戒色有 5 年了，但是从来没突破 4 周这个怪圈，飞翔大哥我今晚又破戒了，飞翔大哥我不中用，每次戒色都突破不了 4 周，请你不要放弃我，我这几年来身体状况急剧下降，重度神经衰弱，早泄阳痿，精神状态一日不如一日，我又破戒了，这是第 n 次倒在色情的脚下了，飞翔老师，请你帮帮我，我很痛苦。】
附评：对于这位戒友的处境，我也感同身受，因为我从初中时就开始戒色了，一直失败，一直困在那个怪圈里，那时我的最高纪录是 28 天。说是怪圈，也可以说是迷宫，我一直在迷宫里瞎转悠，一直找不到出口，也不知道怎么回事。我那时失败后，有一句口头禅，那就是“我没毅力，我不行，我太没用了！”，现在很多新人在破戒后，也经常会说自己“没毅力”，把所有破戒的原因都归结为“没毅力”。后来我学会了专业戒色，才发现真正的破戒原因，根本不是“没毅力”，而是没有认真学习戒色文章，觉悟没有得到实质性的提升！我也不是完全否定毅力，而是说光靠毅力是不行的，就像你发誓要考北大清华，你的誓言很坚定，但是你不学习，那就等于说空话啊。毅力一定要落实到学习上，如果光靠毅力，那是绝对不行的，那是在蛮干。很多新人就停留在强戒蛮干的层次，每次破戒后就是一句“我没毅力”，草草了事，下次还是如此。这位戒友一直没突破 4 周，要突破 4 周其实很简单，那就是要不断反省和总结，找出破戒的真正原因，然后要加强学习提高觉悟，不断练习观心和断念，这样坚持下去，很快就会突破 4 周的，觉悟真正上去了，突破 40 周都没问题。这位戒友也真的伤不起了，一定要下最大的决心来戒，一定要拼命学习戒色文章，拼命做笔记，拿出最大的热情来学习戒色文章，同时自己在养生方面也要多下功夫，症状比较严重的话，应该配合积极治疗。
8.【我初二时在损友的怂恿下染上了手淫，我脸上出油厉害，初三的时候学习压力大，脸上起痤疮，像怪物一样，当时还以为是正常现象，紧张的时候真的像飞翔老师说的遗了。现在高二了，人颓废，没动力，人人都叫我学霸，其实我早已不是以前那个学霸了。现在开始出现口吃，真的啊，老师提问一紧张居然口吃了，还有那个飞翔老师说的胆碱性荨麻疹，一发热，浑身刺疼痒，那感觉不是人受的啊！我真的很痛苦！最近运气也是老是差，回家路上手机被小偷偷了，现在浑浑噩噩。 】
附评：很多人染上手淫后，内分泌就失调了，反映到脸上就是出油多，痤疮爆发，痤疮以粉刺、丘疹、脓疱、结节为主要表现，严重的话真的就像怪物。手淫导致的痤疮，往往比较顽固，很难好，很多戒友在手淫前也算清秀的，手淫后完全就是怪物降临，面目可憎，自信一落千丈，脑力一泄涂地。不少人也开始出现交流障碍，变得口吃，表达能力下降很厉害，思路也混乱，往往表达不清自己想要表达的意思，心理层面的变化就是变得容易紧张，不再坦然和淡定。胆碱荨麻疹的罪我也没少受，也吃了很多药，但基本都无济于事，如石沉大海，我到现在还记得那位上了年纪的医生对我说的话，她说这个病和体质下降有关，我一听就明白了，我以前从来没有得过这个病，后来疯狂撸，加上熬夜，伤到一定程度，荨麻疹就爆发出来了。那时浑身刺痛痒，还有小包和红色的小斑，那感觉的确不是人受的，非常难受，有时晒会太阳，身体就会受不了。手淫的人，运势也会变差，不管你相不相信，这都是事实，因为人就是一个磁场，邪淫的人充满了负能量，这样就会吸引相同频率的负面事物。加之脑力和容貌气质的下降，各方面的运势都会受到很大影响。
9.【飞翔大哥，我 26 了，撸了有十几年了，症状好多啊，已经戒色十几天了，效果可能不明显，但是还是有效果的，就是以前晚上撸过之后第二天没精神，现在不撸了，第二天精神状态会好点，我主要就是尿频、尿急、尿不尽、尿等待，还有大便问题很严重，腹泻，一天 3、4 次，最少 2 次，第一次大便成型，后来就不行了，我的问题最重要的就是两便，现在已经大小便不规律了，中医说我是脾胃虚弱，也肾虚，看了好多医生，吃了很多药，西医说我是慢性结肠炎，慢性胃炎，还有慢前，唉，好后悔啊，好无助，戒色我会坚持的，这辈子不想再撸了。】
附评：手淫对泌尿系统和消化系统都有很严重的摧残，前列腺炎是普遍的伤精症状，时间长了，脾虚也会出现，总之，大便小便都会出现问题。我那时最早出现的是前列腺炎，尿频尿急很严重，后来到了高中，出现了便秘，到了大学出现了大便不成形，工作后就越来越严重了，慢慢变成腹泻了，一天也是 2 次以上，甚至有过 4-5 次的频率，还伴有腹痛。那时吃过培菲康等药物，只能管一二天，然后就不行了。那时我根本不知道怎么回事，后来学了中医，才知道是脾肾阳虚。曾经做过 2 次肠镜和 1 次胃镜，显示为炎症。回顾我的手淫堕落史，在刚开始的时候，消化功能还是好的，后来慢慢就不好了，我也发现，只要继续撸，不管你怎么治疗，怎么吃药，消化功能都难以真正改善，症状也很容易复发。后来我坚持戒色养生，加上艾灸之功，消化功能慢慢就恢复正常了。很多人要吃够足够的苦头，才会感叹不撸其实就是一种莫大的幸福，一次次跑医院，一次次做检查，被病魔反复折磨，那种日子真的很苦恼。
10.【我撸了 9 年，一身病，已经伤到神经，有神经症，社恐，焦虑，戒了 4 个多月，症状好多了。中间有中药调养，看的老中医，说是双肾失调，手上的尺脉后退了 9 步，左右手，现在又退回来了。因为不想再花钱的缘故，我打算自己调养。95 年的，20 了，大二。最近头蒙蒙的，感觉眼睛看到的东西不真实，头里面偶尔会疼，在宿舍看传统文化的光盘时还好受些，很容易受到周围环境的影响。头脑有时很不清醒，莫名的害怕，遇事不知所措。记忆力、理解力都下降得很严重，注意力还集中不了。我每天学习 1 个小时传统文化，深深明白了手淫的危害，我知道坚持下去一定会成功。可是，好难受，咎由自取啊！】
附评：神经症戒友是比较痛苦的，我也是从那个症状地狱爬出来的人，爬出那个地狱，我回头一看，实在唏嘘不已，因为还有那么多的人困在里面，那么痛苦，那么无助，那么绝望。神经症的恢复也是很缓慢的，真的是病来如山倒，病去如抽丝，神经症痊愈的过程，就是一丝一丝好的，有时还会有症状反复，不过只要你坚持戒色养生，神经症是会彻底痊愈的，这个信心一定要有。这位戒友才 20 岁，已经被神经症缠上了，过着一种备受折磨的生活。我得神经症时，感觉每一天都是那么难熬，感觉每一天都充满着惶恐，有的时候感觉自己快要疯了，快要崩溃了，而且周围没人可以理解你，甚至还误解你。加之层出不穷的怪异症状，让人活在疑病的恐惧中，睡觉质量奇差，睡醒了还是感觉极度疲劳，我都不知道那时是怎么过来的，那段时间我每天都有在吃药，养成了药物依赖，西药中药都吃过，一个箱子里全部是药！各种药！想想很多神经症的人都自杀了，我能够活下来，已经很不容易了，虽然我也有过自杀的念头，但终究没有实施。我现在很感恩，感恩自己遇见了传统文化，遇见了传统中医，也遇见了佛法。只有告别了邪淫的生活，才能拥有正常的人生，再次恢复身心健康时，才会倍加珍惜，毕竟曾经失去过，失而复得的感觉难以言喻。神经症的戒友们，请坚持下去，你们一定可以找回阳光健康的自己。加油！
下面步入正文
手淫恶习对人心理的摧残和影响是很深的，心理的变化相对于生理的症状，更容易被人忽视，但是那些症状表现其实都是很明显的。不少人手淫前都是阳光开朗的孩子，自从沉迷手淫后，慢慢心理就变得阴暗了，戴着面具活着，不再纯真无邪。本来有一种阳光纯净的气质和气场，沉迷手淫后，这种美好的特质就丧失殆尽了。而且邪淫的人，很容易让人感觉不舒服，你去观察好了，邪淫的人，脸上往往偏暗沉，不管是肤色还是眼睛的亮度，都偏暗，而且有一种污浊的感觉，一点不清透了。有些人热爱运动，这样还好些，但随着撸龄的延长，各种恶果就会变得越来越明显，年纪大了，恢复能力和恢复速度都会大幅下滑，再也没有年轻时的冲劲了，到时候身心的症状都会爆发出来。邪淫就是生命的蛀虫，它躲在你的身体内，一点点在啃噬你的骨头，量变产生质变，最后你就会轰然倒下，送进医院。…..
每个人都有先天的性格，每个孩子的性格都有所不同，有活动开朗的，也有相对内向的，如果你原来是开朗的，沉迷手淫后，你的性格就会慢慢发生改变，变得消极而悲观，不再像以前那样有活力。记得以前一位戒友就是如此，原来在学校时，他的伤精程度较轻，还能维持活泼开朗幽默的性格，后来伤精程度加深了，他慢慢就失去了那股气场，感觉一下就萎靡不振了，周围人都发现他变了，简直判若两人。大家看看吸毒的人，往往在吸毒几年后，心理性格都会发生畸变，甚至完全变了一个人，原来身上的那些积极向上的特质完全蒸发了，站在你面前的，是一个熟悉的陌生人，被黑暗的负能量所笼罩的“熟生人”，心想：他怎么会变成这样，和以前完全不一样了，变化也太大了。人的性格就是如此，有先天的因素，但是后天也可以有所改变。本来爱说话的，受了刺激以后，可能就沉默寡言了，失去表达欲了，本来活泼开朗的，最后变得阴暗猥琐无比，简直就是手淫僵尸。
手淫是会影响人的心理健康的，很多人因为沉迷手淫，心理处在亚健康的状态，这让他很痛苦，但这种痛苦是隐秘的，一般人也难以知晓，也难以理解。伤精到一定程度，心理肯定会出现问题，有些症状表现很微妙，但自己可以明确感觉到：现在的自己和以前的自己，心理状态真的差太多了。这种微妙的变异，也只有自己知道。当一个人的心理状态失调了，就会影响他生活的方方面面，会影响到学习和工作的状态，同时也会影响到运势。同样一件事，以积极的心态和消极的心态去做，就会出现两种截然不同的结果。心理亚健康是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态，主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。
心理亚健康的外在表现
心神不定，焦虑万分，对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握，眉头紧皱，若有所思，担心马上会大难临头；
烦躁不安，坐卧不宁，站着累，坐着也累，听见任何响动都会烦躁，总有吵架的冲动；
强烈的妒忌心理，对谁都不服，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后也会用最恶毒的语言发泄不满；
恐惧心理，害怕和同事、朋友、亲人交流，有的人自己在家里都感到害怕，更不用说和陌生人见面交谈；
记忆力下降非常明显，交流也出现了障碍，变得口吃、词不达意，还抱怨别人不理解；
反应迟钝，对新鲜的事物不接受或拒绝接受，身体的灵活性下降，判断能力也受到影响，任何事情都会比以前慢一拍；
强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手，做一件事情之后会反复地确认好几遍，明知无意义但却反复去做；
焦虑抑郁，如不加以调节，发展到严重程度会对自己的存在价值产生怀疑，人生充满消极、无望和颓废；
缺乏安全感，患得患失，总是为某件事情过分担心，总害怕失去什么；
长时间的不良情绪，如果持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了。
不自信，甚至很自卑，如果你发现自己越来越不自信，总是对未来充满忧虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了！
身心是合一的，手淫掏空五脏的精华，必然会导致各种心理的失调，不少戒友坚持戒色养生，经过一段时间的心灵净化后，能量再次得到恢复，马上感觉就不一样了，焕然新生一般。长久以来，我们一直被灌输：手淫是正常合理的需求，只要不过度就好。但是我们自己从来没想过，手淫到底是不是一种需求？如果你深入思考一番，一定会得出这样一种结论：手淫并非一种需求，不手淫可以活得更好，手淫是废人无量的恶习，而且极易上瘾，就像毒品一样。而这种相当于自残的恶习，却被某些专家歪曲为“一种正常合理的需求”，实在害人不浅。人是有生理欲望，但完全可以转化，并不是一定要通过手淫来释放，懂得控制自己欲望的人，可以把性能量保存和转化，把这股强大的能量用于学业和事业，这样更容易取得成功。
下面从十个方面来论述手淫对心理性格的改变
1.急躁易怒，没有耐性，没有静气
肾虚后人就会变得急躁易怒，这种心理状态和肾精的丢失有关，不少人撸了几年后，脾气就慢慢变差了，甚至和家人经常吵架，沉不住气，很浮躁。生理的失调会导致心理的失调，你去观察下生病的人，很多人往往在生病后脾气就变差了，因为他的身体失调了，所以他的心理也会相应地出现失调，最主要的表现就是容易发脾气。不少戒友在撸管前还是很单纯很听话的，撸了几年后，心理就开始慢慢发生变化了，有一种邪淫的戾气围绕着他，脾气见长，心里烦躁，做任何事情都没有耐性，容易出现拖拉和懈怠，当然这和撸管导致的脑力下降也有一定关系，在中医来讲，肾是通脑的，肾精的丢失会导致脑力的下降，情绪也会受到很大的影响，静不下心来，一直处在很浮躁的状态。
2.对生活失去兴趣，注意力难以集中，精力不济
很多撸者就像吸食毒品一样沉迷手淫，一发不可收拾，这是出现最高频的词汇，对于青少年来说，更是如此。吸毒的人，除了对毒品感兴趣，对于生活中其他的事物就会变得兴趣寥寥，很多撸者的状态也是如此，满脑子的意淫，大脑完全被黄毒占据，渐渐地，他变成了行尸走肉，变成了撸管肉机，对生活其他方面已经提不起兴趣了，一副萎靡不振的样子，退化成了下半身禽兽，精气神被撸管摧残得一塌糊涂，精力也极差，做事很容易半途而废，没有长性。有的人说自己撸了几年，感觉还行啊，说这句话的时候你真该照照镜子，挂着两个眼袋和黑眼圈，双眼无神，气色像鬼，伤精的表现已经很明显了，自己却浑然不知，后知后觉的人都不知道自己是怎么死的，实在很可悲，最可怕的就是无知！有的人要么不生病，一生病就是大病，而他之前一直处在麻痹大意的状态。
3.胆小怕事，易紧张，莫名其妙害怕，厌世想自杀
中医：肾主恐！伤精到一定程度，就会变得莫名其妙的害怕，而且很容易紧张。很多戒友说自己以前如何如何气壮山河，乃至气吞万里如虎，而现在的他完全变成了病猫、废人，胆子也越来越像老鼠了，每天紧张兮兮的，心理完全失衡了。还有不少人也会出现自残倾向，甚至还会有自杀的想法。想想也是，一个人被心魔完全操控，能量状态变得极其低下，这种生活的确让人感到压抑，特别是长期处在这种压抑的状态下，人真的有可能会崩溃。在我们来到这个世上时，我们睁开了双眼好奇地看着每一样东西，儿时的生活是纯真而喜悦的，自从长大后，我们迷失了，失去了那种纯真和喜悦，而这种感觉其实是最宝贵的，当心灵肮脏了，被邪淫污染了，一切坏变化都会发生，有的是直接的，有的是间接的，有着多米诺骨牌似的效应。
4.变得自闭，社恐，不愿与人交流
撸出社恐真的很常见，有很多严重的患者都变成了药罐子，他们活得很痛苦，他们被困住了，他们被困在了糟糕的感觉里，无法自拔。神经症是有生理基础的，也就是说，生理的失调可以导致心理的失调，而手淫是会导致生理失调的，手淫这个恶习会偷走你身体的宝贵能量，让你的身体处在很垃圾很低劣的能量状态。有些戒友本来有对视障碍，社恐也很严重，后来坚持戒色养生，对视障碍自动消失了，社恐也大大好转了，这让他感到很惊喜很振奋。中医：肾气足，万邪熄。肾气一虚，各种症状就会找上门来，手淫就像捅了症状的马蜂窝，不管是生理的还是心理的疾病，都会冲着你来，症状会袭击撸者，这是真的！很多戒友原来是开朗健谈的人，幽默感也不错，后来随着伤精程度的加深，他变了，变得自闭，变得沉默寡言。找黄时，他是丧心病狂的，当这种丧心病狂的状态逐渐加深，当生命的能量不断流失，到时候就会影响到他和别人的正常交流，他的脑子完全被黄毒给腐蚀了，被负能量撑爆了。…..中医：肾精化生脑髓！脑髓之充源于肾精， 二者在生理上密切相关，《灵枢》曰：“人始生，先成精，精成而脑髓生。”沉迷手淫的人，就是把化生脑髓的能量给射掉了，脑髓得不到补养，其结果可想而知。
5.心理阴暗，心胸狭隘，自私自利
万恶淫为首，这个淫指的就是邪淫！手淫就属于邪淫的范畴，一个人沉迷手淫后，你会发现，他身上的正面品质逐渐减少乃至消失了，而邪恶的品质却在暗自增长，心理变得很阴暗，心胸也极为狭隘，变得自私自利，损人利己，见不得别人比自己好，见到比自己差的，就会看不起别人。手淫恶习会增加一个人的负能量，而负能量的增长，又会衍生出很多负面的品质，真可谓一恶生万恶。一旦沉迷手淫，这个人的正气就在不断损减，越来越少，最后向负能量的方向反向增长，一身正气变成了一身邪气，特别是眼神变得很邪恶很猥琐，一看就知道是邪淫之人。大家在马路上可以留意观察一个人的眼神，邪淫多的人，眉宇之间就有一股邪气，而且眼睛周围的色调也明显偏暗，眼珠在转动之间，也会有一种说不出的猥琐。观察一个人的眼神就可以知道他心中到底有多少正气，正气其实就是底气，有正气才能光明磊落，这种底气和正气是装不出来的。
6.强迫思维，变得爱钻牛角尖
很多戒友都有强迫思维的表现，正常人偶尔也会有强迫思维，但是出现的频率很少，而且一下就过去了，并不会很纠结。如果强迫思维持续，而且相当顽固，那就考虑为强迫症了。脑子里总是不停地想事情，一想就停不下来，那个按钮一旦被打开，自己就会被强迫思维所操控，完全被强迫的念头带着走，被那股强大的洪流所裹挟，身不由己。强迫思维的闯入和劫持让很多人极为痛苦，就像一个强盗闯进你的家里，然后把你给劫持了，你失去了主导权，也失去了自由。一旦强迫的念头出现，我们对它保持觉知即可，就像一个老人看着一个孩子玩耍，仅仅是看着它，什么都不做，不跟随，不理它，不要去助念，只是静静地保持对内心的觉察，只要你保持强大的觉察力，就像强大的探照灯照着它，只要你坚持这样去做，你就会发现，很快念头就会遁形，消失不见。千万不要去跟随念头，跟随念头就是在强化它，跟随就是在给那个强迫的念头注入活力，是在喂养它、强化它，有时抗拒也会强化它，让它变成念头的怪兽。
记住，你只要保持强大的觉察，它自然就会消失，就像灯开了，黑暗自然就会消失。观心功夫，是需要持之以恒练习的，不是一蹴而就的，通过不断练习，就能越来越精通，到最后就会熟极自神！前段时间 NBA 的汤普森单节砍下 37 分，记者采访他，他就强调了“大量练习”！汤姆森说：“我还是要说这需要非常非常多的练习，这不是我一个人的秘密，我知道所有人都明白这一点，大量的练习会让你保持精神上的强大。”
7.变得敏感多疑，活得很惶恐，犹豫不决，心里不安
伤精到一定程度，超过一半的人都会出现疑病的倾向，也不仅仅是疑病，对生活中出现的各种事情都会变得敏感多疑，别人很正常的一句话，到了他耳朵里，就变得格外刺耳，好像是在针对他一样。本来手淫者是在追求快感，也可以说是追求某种快乐，每一个人都希望自己越来越快乐，不希望自己活在痛苦里，但手淫的本质是痛苦的，那点所谓的快感就是引你上钩的诱饵，咬到诱饵的爽是极其短暂的，接着就会被痛苦虐到爆。很多人是看不到这点的，他们只看到诱饵，却看不到诱饵里包裹的钩子，这就是他们悲剧的原因。当你以为自己爽到了，心魔却在一旁冷笑：“一个傻子又上钩了！”心魔就像在钓鱼一样，那些撸民就像一条条笨鱼，吃过很多次痛苦，却还看不清手淫的本质。开始是为了快乐而手淫，最后却发现自己活得很惶恐，性格也随之大变，变得极其阴暗和充满负能量，真可谓惶惶不可终日，变成了活在阴暗角落的蛆虫，见不得光，特别猥琐，内心犹豫不决，暴躁乖戾，很没有安全感。
8.心理自卑，失去往日的自信，自惭形秽
手淫后，精气神遭到一再的摧残，一个人的容貌渐渐就枯萎了，变丑变形就会悄然发生。有些新人因为局限于自己的体验，他就会认为手淫不会变丑，其实他只是没有伤到那个程度，就像抽烟可以导致各种疾病，但有的人抽了几年，身体还好好的，这时候他就会狭隘地认为，抽烟不会导致疾病，其实症状的延迟并不代表无害，伤到一定程度，各种症状就会爆发出来的。脸是五脏的镜子，脸上的各个部位对应着身体的五脏六腑，手淫恶习掏空五脏六腑，时间久了自然会反映到脸上，气色差、变丑、变形非常多见。容貌气质下降了，自卑心理也就随之产生了，很多戒友以前是男神，现在沦落成畸形怪物，真是一个天一个地，有的人虽然原本不算很帅，但也算清秀，后来撸了几年，出油爆痘，各种无神，各种丑陋，整个脸惨不忍睹，秀气不见了，一脸的污浊呆滞之气，不仅让别人厌恶，也让自己看着恶心，完全失去了往日的自信，照照镜子都想把镜子给砸了，真是悔恨无比，只怪当初年少无知。
9.焦虑抑郁，易于产生攻击倾向
很多人在手淫后，就会被巨大的空虚感所包围，那是一种被掏空后的空虚感，随着伤精程度的加深，就会出现焦虑和抑郁的情绪，如果仅仅是情绪，那还算好的，自己注意调节，很快就能恢复正常，如果是焦虑症和抑郁症，那性质就完全变了，痛苦也会成倍增长，甚至可以达到生不如死的程度。神经症是伤精患者的一道分水岭，一旦跨过了这条界线，等待你的就是超大剂量的痛苦，很多人无法承受这种令人窒息的摧残和压迫，最终选择了轻生。透过神经症这道虚掩的门缝，你会看见里面是一个哀鸿遍野的世界，在染上神经症之前，你做梦也不会想到，这个世界上还会有这样的痛苦，简直就是人间地狱。手淫恶习是会导致神经症的，无数的案例已经充分证实了这一点，如果你再有熬夜久坐，那神经症出来得就会更早。现在这个网络时代，邪淫的资源唾手可得，不少年轻人都是熬夜 + 手淫，这两把利斧疯狂砍向自己的生命之树，很快神经症就会爆发出来，到时候真的苦大了！而且还连累自己的家人一起受罪。当一个人的情绪处于非常差的状态，这个人就很容易产生攻击倾向，这种攻击要么向内，要么向外，向内就是自残，向外就是语言暴力，乃至肢体冲突。
10.消极、颓废、人格障碍，精神分裂
本来很积极向上的人，在被手淫掏空五脏后，精气神一落千丈，犹如高台跳水。这时候的他，完全是低能量的劣质版本，而戒撸才是真正的纯净版、加强版、升级版、圣洁版。一个人的肾精不断耗损，最后必然会陷入消极被动和颓废，曾经的锐气和活力完全消失了，曾经的清纯气质也完全消失了，脸庞渐渐向着猥琐大叔的方向发展，撸管真的是一把杀猪刀，越杀越丑，越杀越老，把男神杀成怪物，把少年杀成大叔。
颓废这个词，很多戒友的文章中都用到过，那种被手淫恶习废掉后的感觉，的确非常颓废，让人看不到希望，也丧失了继续拼搏的动力和热情，就像泄了气的车胎，只能靠着滚钢圈来前进，一切都变得极其困难，陷入了很糟糕的困境。手淫的人就是在作茧自缚，最后把自己困废、困死在里面。很多人也出现了人格障碍，偏执、分裂、反社会、强迫等，他们已经被负能量充满，每一次手淫，每一次意淫，每一次看黄，每一次聊黄，都是在积累负能量，最后负能量肯定爆表，身心的各种失调都会集中爆发出来。
关于手淫和精神分裂的关系，我也专门研究过，手中也有不少案例，导致精分的因素很多，其中就包括内分泌、大脑和免疫力的改变，而手淫恶习恰恰能导致这三者的改变，很多人就是在手淫后才出现的精分，手淫前是完全健康的，这就揭示了手淫和精分之间存在的一种隐秘的联系。我的研究结论，更倾向于把精分的发作归为多种致病因素的共同作用，手淫恶习只是其中一个因素，但却是不可忽略的隐秘因素，国外的戒色文章也曾经说到手淫和精分之间是存在联系的，早在 19 世纪就有类似的文章，根据目前相当数量的真实案例，也充分证实了这一点。
最后总结
手淫是对身心双重的摧残，沉迷手淫恶习，心理性格都会发生异变，原来那个阳光开朗的你会因为手淫恶习而变得阴暗龌龊，只有彻底戒除手淫恶习才能重回阳光纯净的世界，拥有纯净的能量，才能拥有美好的感觉和人生，一个人内心世界的纯度就决定着他的幸福感。手淫的人生是灰色的人生，手淫的人是“灰人”，此灰人不同于高级的地外生命体，此灰人指的就是邪淫堕落的人。大家通过仔细观察就会发现，邪淫之人远远望去有一种灰暗的感觉，有的戒友会说自己被一层灰笼罩着，感觉自己变灰了，这其实就是生命能量下降到一定程度的表现，就是感觉整个人都变灰了，不再光彩照人，不再清透明亮，不再纯真无邪。让我们彻底戒除手淫恶习，让我们恢复生命的光彩，让我们唤醒纯净的灵魂，让我们绽放巅峰之美。
下面分享一首戒色诗歌
《戒行者》
清新而纯净的芬芳 这是我的快乐，来自遥远天际的福音 这美妙的感觉来自坚持戒撸 是戒撸让我脱胎换骨 让我完全超脱了邪淫之世的不幸
在一个超然的高度 我观察到了那些无知撸民的人生悲剧 只有在那个超然的高度 你才会发现，撸管就是最愚痴的自残 没有任何的意义，就像粪坑里的蛆 对屎尿龌龊的迷恋，简直恶心至极
从打开潘多拉魔盒到最后废进医院 就像被施了魔法一般 那个纯真的孩子消失了 再也不见纯真无邪的笑容 再也不见清澈见底的眼神 那种明亮纯净的目光 可以瞬间净化一个人的灵魂
当我彻底戒除这个恶习 我感觉我超脱了，我自由了 我可以站在一个超然的高度 来观察整个人生 我的心儿满满的欢乐 拂面的春风无限轻柔 有一种静谧的快乐在我内心深处 无限蔓延，单纯而美好
人是要过很多年才知道感恩的 现在的我感恩传统文化，感恩圣贤教育 从日出到黄昏，我感恩着 此刻的我满心喜悦 空气中弥漫着灵魂的清香 只要能懂得珍惜、知足和感恩 你就拥有了生命的光彩
生命中每一刹的纯净时光 都是上天永恒的恩典 抬头望天，一只鸟儿正飞过天空 我张开双臂，感受鸟儿的自由 戒色就是我的翅膀