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古人早就认识到保养精气的重要，而手婬毫无疑问会致使人髓海不足，脑力不济。
读了很多戒友的文章，从中获益良多。一直都也想写点文字，记录下自己的经历和感受，亦希望读到它的朋友能有一点点收益。苦于文笔笨拙，又恐行文失当，故迟迟未敢下笔。
我一直认为，吧里的很多戒友，能将自己的经历、感受记录下来，以为后来者作前车之鉴，为迷途之少年指正光明之坦途，本身就是一种行善与布施，是善知识所为，利人利己。
佛经有言：不住色布施，不住声香味触法布施，应无所住而行布施。想来种种布施的道理应是相通的。缘此，乃敢写下这篇文字。
一、手婬——引发强迫症，损毁学业。
记得初中一年级时候，自己的学习成绩很好。那时候整个年级有12个班级，一个班级大概也有60多人，我的成绩在班级前几名，有一次是全年级第二名。那时候自信满满，感觉自己就是世界的中心。在同学的眼中是学习的代表，在老师的眼里是认真、踏实学习的学生，深受老师的喜欢。
不幸的是那时染上了手婬的习惯，只是这种恶习当时还不是那么严重，对身体的影响似乎还没表现出来。但已经沉溺于手婬的快感中，无法摆脱。每次泄出，虽内心满满的尽是悔恨，但仍不知手婬的害处。每每精满，内心有了欲望，就继续为之，丝毫没有意识到手婬已经对学习产生了的影响。中考成绩不慎理想，没能如愿进入县一中，进入了另一所稍次于县一中的学校。
高中一年级，全年级排前50多位。可是高中的学习压力骤增，学习时长增加，每天高强度的学习，每天早起晚睡，学习压力越来越大。这时候，似乎手婬就成了排解压力，放松身心的办法，常常沉醉其中，无法自拔。手婬几乎每周都有，周末更甚。虽然，学习依旧很努力，可身体已经亏损的严重，脑力受损，身体稍稍一活动就大汗淋漓，常常感冒，并伴随着严重的鼻炎，头痛而昏昏沉沉。
只要还没有意识到手婬就是这些身体病发症的原因，那么这种行为习惯就一直伴随着我整个高中三年紧张而压力倍增的学习生活中。手婬的次数有增无减，还意婬自己喜欢的女孩，想想真是罪恶。
手婬带来的身体的病症远不是：经常性感冒，严重的鼻炎以及大汗淋漓而阳气不固。最最让我痛苦的是强迫症，其表现症状是：眼睛的注意力无法集中在当下的学习上，非常容易受到周边环境的影响，使得注意力分散，没办法投入到学习中；一天的学习效率极低，平时2个小时能够完成的作业，生生地耗掉半天甚至一天才能完成。高中二年级强迫症就开始出现，常常使我焦虑不已，又不知原因所在，只以为是自己的一种坏习惯，哪里知道什么是强迫症。我以为，只要强迫自己集中注意力就会好的，但是强迫症恰恰相反，自制、自控力对强迫症完全无效，其后果反而越来越严重，各种焦虑、抑郁、自责、苦闷、压抑一齐涌来。越划强迫越是焦虑，越是焦虑越发借助手婬排遣困苦，从而陷入了无头无尾的恶性循环，几乎让我崩溃。而我依然不自知，仍没意识到这一切尽是手婬的恶果……
最终，高考,使我败得彻彻底底……
多年之后，才知道自己是得了强迫症，并且知道治疗强迫症有一种好方法——森田疗法。经过尝试，强迫症也慢慢地消失了。然而，归结起来，强迫症却是手婬导致的恶果，这其中的缘由我没办法解释清楚，但我记得彭鑫博士的讲座里面是有说过的。
二、补充脑力的一种方法——食补。
《黄帝内经·灵枢》篇《海论》有言：“脑为髓之海，……髓海有余，则轻劲多力，自过其度；髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧。”意思是说：髓海充足，身体就会感觉轻快有力，精力旺盛；髓海不足，就会头昏旋转，耳鸣，小腿发酸，眩晕，眼睛看不见东西，全身懈怠无力，嗜睡。
可见，古人早就认识到保养精气的重要，而手婬会毫无疑问会致使我们髓海不足，脑力不济。无怪乎，福薄而命运多舛。
那么，伤精损害了脑力，如何去补？这里借用彭鑫博士在一场讲座中提到的一个食疗的方子，用来治疗因手婬导致的肾精亏损，可起到很好的补肾固阳的效果。
食疗方法：黑芝麻、板栗、松子、山药、核桃仁，各10克，煮粥。