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当前社会上杂志、网络、电视以及智能手机的普及为意婬的产生乃至泛滥提供了很大的空间。在大街上、网络上、杂志上、手机里，我们经常可以看到各种暴露、性感、软色倩的图片和视频。这些内容对多数人尤其青少年造成了很坏的影响。很多青少年受到意婬的毒害而不知。意婬存在于人的内心，他人不容易发现。意婬的危害特别大，一个人如果想身体健康，学业进步，事业有成，必须全力戒除意婬。
1.务必清楚地了解意婬的巨大危害
当我们深刻地认识到了意婬的巨大危害，才能更好地戒除意婬。意婬使人脑力下降，记忆力衰退，没有定力，思维不清晰，整个人浑浑噩噩。意婬时身体精华往下流。此时，滋润五脏六腑的肾精一点一点往下流，长此以往，一个人的身体健康和成长发育必然会受到巨大影响。
脑力不足表现为记忆力衰减，没有定力，浮躁，丧失深入思考的能力。对青少年来说学习成绩很重要，能否静下心安心地学习是每位家长都很关心的。经常意婬的学生，其学习成绩不可能出类拔萃而是会逐步下滑。换言之，提高学习成绩的前提是戒除意婬、手婬等一切邪婬行为。成年人欲在仕途、经商、创业、科研、写作等方面踏踏实实做出成绩也是莫不如此。我们应该清楚地认识到意婬的巨大危害，下决心、下大力气全力戒除意婬，否则会在意婬的苦海里越陷越深，无法自拔，痛苦不堪。
2.祈请诸佛菩萨慈悲加持我们戒除意婬
作为凡夫，我们的能力和智慧是有限的，但是诸佛菩萨的福报和智慧非常广大。可以跪在观世音菩萨或地藏王菩萨像前发愿，弟子发心戒除意婬、手婬等一切邪婬，祈请观世音菩萨、地藏王菩萨慈悲加持我们成功戒除。把自己心里的话和戒除意婬的强烈愿望恭恭敬敬地告诉观世音菩萨、地藏王菩萨，祈请慈悲加持我们戒除意婬。以后每当有意婬的念头，就想象着观世音菩萨和地藏王菩萨正在看着我们，以此监督自己。
3.远离色倩，远离一切黄源，远离任何有可能引起意婬的东西
这些主要是指色倩视频、电影、书籍，色倩的音频、杂志、图片、网站等等。凡是曾经或者正在浏览色倩电影、视频、书籍、图片、网站的，务必下决心戒掉，不要再看了。这些黄源是引起意婬的罪魁祸首。如果走在大街上看到穿着性感暴露的异性，在第一时间把目光移开，不要再看第二眼。一定要在心里反复地告诫自己意婬的巨大危害，一定要明白头上三尺有神明的道理，观世音菩萨和地藏菩萨在看着我们。
4.意婬一旦起来时，务必在第一时间念观世音菩萨圣号，借助圣号强大的加持力把意婬打掉
如果心里起了意婬，立刻念三声或者念三分钟南无观世音菩萨，祈请观世音菩萨加持我们，这样念下去直到把意婬完全清除为止。我们一定要相信观世音菩萨的大威神力。平时我们就要多念观世音菩萨和地藏菩萨圣号，也要多多念佛诵经。在意婬起来的一刹那，心里马上警觉起来，能够念出佛菩萨圣号，在第一时间把意婬打下去。
5.一定要慎独
慎独是指一个人独处的时候也要十分谨慎。
一个人独处时所想、所做、所说的应该和他在大庭广众对自己的要求标准是一样的。在独处时没有他人监督容易犯意婬，进而由意婬产生手婬等邪婬行为。所以，我们每个人务必要做到慎独。独处的时候可以写日记，通过写日记的方法反思自己。可以读诵大乘佛法经典，可以描、画佛像，可以抄佛经，可以拜佛。
6.多亲近有正气、有担当、有精神、不意婬、不手婬、不邪婬的人
多和他们交友聊天，帮助自己树立正知正见。同理，我们应该远离那些经常聊色倩笑话，聊黄-色段子的人，远离那些经常邪婬的人。我们自己清楚了意婬的危害，能够发心戒除意婬，遇到其他意婬手婬的人，应该尽力劝他们戒掉意婬手婬。
7.平时多布施行善，培养自己的浩然正气。
推荐大家空余时间去路上捡烟头。捡烟头清理了外面的垃圾，同时也清理了我们自己内心的垃圾。可以多去做志愿者或者到寺庙做义工。通过自己的付出，通过身体力行，多去行善布施，以此培养自己的一身正气。一个人正气多了，身上的邪念邪气自然也就少了，此时戒意婬自然会轻松许多。
8.每天空余时间多多诵经。
诵经既是修福报，也是修智慧。
诵经是戒、定、慧同时修。诵经的过程是培养定力的过程，是修福报的过程，是开智慧的过程，是提高记忆力的过程，更是去除意婬的过程。比如每天念一遍金刚经或念一遍普门品，关键在于一定要坚持下去。每天念一遍，金刚经、普门品、药王菩萨本事品、地藏经、普贤行愿品、佛说阿弥陀经、楞严咒、大悲咒、四种决定清净明晦、永嘉大师证道歌等等都可以每天念诵。
9.做人做事尽到本分。
作为一名学生要搞好学习，尽到学生的本分
上班的人，不论在政府部门上班，还是在企业上班，都要踏踏实实把本职工作做好，尽到工作上的本分。作为儿女要尽到孝敬父母的本分，不让父母为我们担心、担忧、难过。经常意婬或者说很难戒掉意婬的人，要反思自己的本分是否尽到了，要反思自己的责任心有没有尽到。一个人做人做事认认真真，踏踏实实，各方面尽到本分，这个人就很容易戒掉意婬。
通过做好以上几点，我们一定可以戒除意婬、手婬等一切邪婬，迎来真正属于自己的清新、美好、幸福的人生。我们自己方方面面做好了，也要把家庭搞好，把子女教育好，把老人孝敬好。同时，多去做为人民服务的事情，多去做为国家建功立业的事情，多去做供养三宝弘扬正法的事情。愿天下所有人都能够尽快地、成功地、彻底地戒除意婬、手婬等一切邪婬。