戒色134天的心得体会,有了考本一的希望 | 戒者录

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戒色吧的戒友们还好吗?很久没上戒色吧了。我说说自己吧。我小学三四年级的时候就被同村的大孩子教会了手淫,小学的时候还好吧。那时候沉迷手淫并不是很严重,可能一两个月才会弄一次。

后来初中,也发育了,有一次撸了,射了,从此沉迷其中无法自拔。小时候我经常被别人夸长得可爱,自从沉迷手淫之后,评价只有猥琐、丑,整个初中三年都在手淫中度过。我曾无数次想戒掉,可惜都是强戒,都失败了。三年的手淫,让小小的我就开始腰酸,长白头发,身高比同龄人矮很多,成绩一直降,上课想集中精力都做不到。最恐怖的是,我患上社恐了,还是很严重的。曾经有一段时间,我抗拒去学校,甚至不敢出家门,不敢和别人说话,和父母相处也很拘束,就像熟悉的陌生人一样,这些很多戒友应该都有体会吧。很可笑,身为一个男人,我到初三才只有1米6,脱了鞋1米6都没有,比女生都矮。在我真正开始戒之前,只要我一笑,别人就会说我笑得好猥琐,很多女生,很多男生,都这么说过。这一度让我很自卑。中考瞎猫碰上死耗子,考了一个县里勉强算比较好的高中。

其实吧,人生也很善变。我一直认为我这辈子也就这样了,完蛋了,就这样碌碌无为然后一生就结束了。在高中军训前的几个晚上,我又想撸了,这次我忍住了,去百度怎么戒手淫。其中一个话题说到了戒色吧。接下来你们都知道了,我开始戒了。开始戒和一些戒友一样,破破戒戒,道理都懂,就是戒不掉。也就是飞翔老师所说的戒油子。最多就戒了30多天,这个状态过了一个学期。这个学期,我取得了一些小成就,有一次考了班级第一,以后考试每次都是班级前五名。人变好看点了,却还是很丑。有精力了,不睡午觉一天也都不困。就这样,然后2018春节,我破了10多次。痛苦我不想多说,我得了神经衰弱和强迫症。多痛苦,得过的人最清楚。然后我接触到了佛经,《心经》。我的人生又改变了,我的神经衰弱、强迫症减轻了,失眠好了。

依靠每天诵读《心经》和看戒为良药等一些戒色文章,到今天我戒了134天,4个多月。新学期,5次考试,四次班级第一。唯一一次和第一差了7分。脑力恢复了,显而易见。而且我从1米6长到了1米7,10CM左右,还没一年。以前头发一洗,手上一大堆都是头发。现在都不会了,一根也不掉。人也变帅了点,以前整个人,自己都不敢看,现在回家也偶尔会被夸一下长相好,长得高。昨天闭学式,我从普通班进了实验班,有了考本一的希望。说一下我的几点小小建议吧。

我强烈推荐各位受到神经症折磨和一直在破的戒友,每天晚上睡前读三遍《心经》,才200多个字,背都能背下来。
断念口诀要一直背。我自己算过,默背一遍只需要3秒。飞翔老师说每天得背五百遍,500×3=1500s,也就是25分钟。你只需要在你上学或者上班,洗澡上厕所的一些时候,抽出一点点时间背一会儿就可以了,把大目标化解成一个个小目标。
晚上一定要早睡,早睡对身体好,超过23点就叫熬夜了。
多运动。我平时就是经常跑步,做引体向上,哑铃臂力器这样,锻炼一下身体,促进血液循环,有利于戒色后身体的恢复。
戒到一定天数,不要骄傲。你永远也不知道你什么时候就破戒了。因为骄傲而破戒的,多了去。
多看书,陶冶情操。
身边如果有也在手淫的朋友,不妨帮帮他。建个小号,然后和他聊聊,再给他发手淫危害,然后跟他说戒色吧,最后说一下戒为良药,一般很多人都会去戒。有一次,我就委婉地给一个朋友发戒为良药的app,然后说这是别人让我转发的,后来我就一步步看他变得越来越好。还有一个朋友,我就直接跟他说百度一下戒色吧,然后我就看到他被称作油田的脸没油了,一直被说痘多的痘没了,全没了。你跟一个正在撸管的人说,就改变了一个人的人生,也是救了一个人,那个人会感谢你一辈子的。
多帮助别人。微信里面有一个腾讯公益,可以捐款,戒友们平时有零花钱可以去捐一点,也可以不用太多,1、2块钱也可以帮到很多人了。我平时也会在里面捐款,捐完感觉整个人都开心了。你帮助了别人,别人也会帮助你。

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