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戒婬的同修都有一个相同的体会，有时候，性欲会非常的强烈，来的很猛烈，很难控制。稍微意志力差一点，就可能破戒。
那么这股很强的性欲，究竟是怎么来的？其实根本原因就是你犯了下面的某个错误，导致了性欲被激发出来，如果能够避免下面排行榜中的行为，应该是每天欲望清淡，一点都不会难以控制的。
激发性欲的原因排行榜
第一名：看 A 片（俗称毛片，黄-色录像）
激发性欲程度：5 颗星
危害程度： 5 颗星
激发速度： 5 颗星
影响持久力： 5 颗星
综叙：看 A片，激发性欲的作用非常强烈，因为从视觉、听觉各方面受到直观的刺激，留下印象十分深刻，对人的危害度非常大，性欲会瞬间被激发很高程度，而且在接下来很长一段时间内，都会持续发生作用，埋伏在头脑里，经常回忆，引发意婬。要想慢慢消除它的影响力，需要很长的时间，才能淡化。
第二名：看黄-色小说（婬秽小说）
激发性欲程度：4.5 颗星
危害程度： 5 颗星
激发速度： 5 颗星
影响持久力： 4.5 颗星
综叙：看黄-色小说，虽然没有看A片那样，从视觉、听觉上受到强烈刺激，但黄-色小说往往会最大程度激发头脑里的意婬，黄-色小说里面描叙的婬秽场面，往往极度放大了色_情的夸张程度，对人的危害也是非常的强烈，同样也会埋伏在头脑里面，长期发生作用，需要很长的时间，才能慢慢淡化印象。
第三名：吃肉食、鸡蛋、韭菜、葱蒜
激发性欲程度：4.5 颗星
危害程度： 4.5 颗星
激发速度： 4 颗星
影响持久力： 4.5 颗星
综叙：目前养猪场、养鸡场为了加快肉鸡、肉猪的生长速度，出栏速度，都会喂养性激素给鸡猪吃，刺激它们的性发育早熟，性发育，尽快成长。
这些潜规则养猪养鸡的人都清楚，他们自己从来不吃自己养的猪和鸡，这些性激素残留在肉、蛋里面，吃到人的身体里，被人体吸收，就会激发刺激人的性欲，很多人都有体会，某餐饭吃了很多肉蛋后，就会性欲强烈。这些肉、蛋其实就是慢性的微量的春药。韭菜、葱蒜属于五辛，熟食就会激发性欲。所以经常吃肉蛋、韭菜、葱蒜的人，性欲经常会非常强烈的，很难控制。
有的人说：那我吃没有喂过激素的肉蛋就不会激发性欲了吧，错！即使没有喂过激素，肉蛋里面本身包含的血气，也能激发性欲。
第四名：和异性有肢体接触。
激发性欲程度：4.5 颗星
危害程度： 4 颗星
激发速度： 4 颗星
影响持久力： 4 颗星
综叙：在公共场合拥挤的地方，或者和认识的异性有过无意或者有意的，身体肢体接触，就会引发心中的意婬，激发身体内的性欲。
在很长一段时间内想入非非，意婬不断。所以一个想戒婬的人，必须时刻注意，和异性保持一定距离，避免发生肢体接触的现象。
另外和异性发生肢体接触的还一个典型例子是：异性有的人认为去正规的店，做个正规的是没有问题的。错了，正规的当时确实没有问题，但是异性的肢体接触，将会激发你内心的性欲，在接下来的一段日子里面，你会发现自己性欲慢慢强烈起来。
第五名：和别人谈论相关色_情、黄-色话题。
激发性欲程度：4 颗星
危害程度： 3.5 颗星
激发速度： 4 颗星
影响持久力： 3.5 颗星
综叙：无论是在现实生活中，还是在网络的聊天中，和朋友聊起了有关色_情的话题，都会激发谈话人内心的性欲，引起头脑里面的意婬。
例如某人谈论他自己的黄-色经历，描叙经历过的色_情故事，讲黄-色笑话。甚至QQ群里，某人发的一张色_情图片，一句和色_情相关的话，都可能激发别人内心的性欲。所以平时交往的朋友非常重要，一定要和正直的朋友交往，远离不正经的损友，方能保持内心清净。
第六名：在马路上看穿着性感暴露的女人。
激发性欲程度：4 颗星
危害程度： 3 颗星
激发速度： 4 颗星
影响持久力： 3 颗星
综叙：如今社会世风日下，女人的穿着也越来越暴露，越来越性感，走在马路上，到处是白晃晃的大腿，或者明显勾勒出大腿线条的牛仔裤、紧身裤。如果眼睛经常去盯着这些性感的女人看，就会激发内心的性欲，如果你突然感到性欲旺盛，就要反省一下自己，白天有没有看性感的美女。不仅是在马路上，还包括在电视里面，在网络里面，不仅是看真人，还包括在网络上看美女照片。
有的人说，性欲旺盛是一个男人（女人）的正常反应。错了，性欲其实都是被挑逗起来的。
精满不思婬，其实一个正常的人，内心的性欲是很清淡的，内心保持平静，不起波澜。
如果你发现自己性欲旺盛，就不正常，反省下自己，犯了上面的那个错误，哪个行为没有做好引起的。如果上面的行为你都能避免，可以非常肯定的是，你一定不会为性欲旺盛而苦恼，轻松戒婬。说完了激发性欲的行为排行榜，接下来再说一说降低性欲的行为排行榜。
降低性欲的行为排行榜
第一名：吃全素
综叙：吃全素，包括不吃肉蛋、韭菜、葱蒜，会使一个人变的性欲清淡，抵挡色_情诱惑的能力大大加强，这是无需置疑的，很多人的亲身体会证明，如果你不相信，就亲自去体会一个月，你就会发现它的力量有多强大了。有的人说吃素对身体不好，身体缺乏营养，这个观点是错误的，肉里面只有脂肪是蔬菜里面不包含的，其它的所有营养元素，钙、铁等等，包括维生素，植物里面的含量都非常丰富。美国甚至很多职业运动员，NBA运动员都是素食者，没有出现任何的营养缺乏的问题。要想戒婬，吃全素，就等于拥有了一个非常强大的核武器。
第二名：长期坚持念观音圣号、六字大明咒、楞严咒
综叙：佛法的力量不可思议，虽然目前从科学上无法解释，但很多人都证明了这个事实，只要能在平时长期坚持念观音圣号、六字大明咒、楞严咒等。心中的婬-欲就会变的非常清淡，越来越小，这是因为佛菩萨的愿力加持，把你头脑里面的不健康的肮脏的种子给移除去了，而把一些健康的有益的，干净的种子埋在了你的头脑里面。但注意，要平时长期坚持念，有的人，平时不念，到了婬-欲旺盛的时候，临时抱佛脚，想临时念一下，就可以把婬-欲清除，往往没有效果，因为力量不够，功夫不够。平时头脑里面装进去的干净种子太少了，此时此刻头脑里面都是大量肮脏的种子，是很难战胜的。所以要平时多下功夫，早些用干净有益的种子,代替头脑里面的肮脏种子。
第三名：不净观
综叙：不净观的力量是非常强大的，佛陀在佛法经典里面，多次提到了战胜婬-欲的法宝就是不净观。经过本人多年的长期和邪婬斗争，确实体会到不净观的力量是强大的，作用是明显的。不净观，就是看到美女，想到美女，千万不能想象这个美女是性感的，是美好的，那样就错了。而是要想象，这个女人是肮脏的，腥臭的。揭开外表的一层皮肤，下面就是黄-色的，稀稠一样的脂肪，鲜血，还有很多的虫子在身体里面，另外还有肮脏的粪便、尿液。有人说，这样想不是欺骗自己吗，错了，这种方法才是还原事实的真相，让你不要被色倩的妄想，幻象所欺骗了。
第四名：增强自己的决心，毅力，
综叙：战胜邪婬的关键就是不要激发自己的性欲，一直保持内心的清净与平淡。但如果万一不小心违反了某个行为，性欲被激发起来了怎么办？
除了不净观、念观音圣号、六字大明咒、楞严咒这些辅助方法外，最主要的就是要靠你自己的决心、毅力和控制力了。
经常有人问：现在婬-欲旺盛，怎么办？
没有什么怎么办，把性欲激发起来了，就是你犯了错误。现在性欲被激发起来了，此时此刻，最重要的就是要靠你自己的决心、毅力和控制力了。你是否认识到了邪婬的危害？你是否有坚决战胜邪婬的决心？有没有头可断，血可流，就是不能再邪婬的决心？是选择轻易低头，做邪婬的手下败将，还是咬牙战胜难关，不到长城非好汉？是选择做一个龌磋的懦夫，还是做一个堂堂的男子汉？就要看你的决心、毅力、控制力了。