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案例
我放纵自己将近二十年，从小学五年级就学会了这种恶习，初中以后就开始有些频繁了，病症也一个接一个地浮现出来，当时也没在意，也不会和恶习扯上关系！直至今年六月份，当病魔危机到生命那一刻，我才有所察觉，不是不报时候未到！我患上了高血压以及心脏神经官能症，简直可以用痛不欲生来形容！
记得发病前，我有过一天三次，当时没什么事，隔天也没事，但第三天我便感觉头有些疼，吃过一些止痛药却不见好转，于是去检查，测量血压得到的结果是，高压164！低压121！心率139！我永远都会记得这三个数字！我形容一下当时的感觉，就像脖子上顶着一颗球，然后有人拼了命地往球里打气，直到打爆为止！
医生诊断是高血压以及心率过速，开了一些药物！吃过药之后也不见有什么显著效果，我记得当时最舒服的时候，也就起床后的几分钟，过了那几分钟我又开始浑身难受了。顶着无药可救的病痛，又去另一家医院，检查结果都一样，就是高血压引起的头疼，但为什么吃了降压药却不见任何效果呢？换了好几种降压药通通无效！甚至我的家人也怀疑我就是在装病！
我放弃了，不再去医院检查了，我自己上网查有没有我这种情况的，结果还真有！后来我才弄明白原因，高血压是分为原发性和继发性，我应该是后者，是因为其他脏腑器官出了问题，引起的血压上升，我第一个想到的就是肾！于是我便开始适度节制，也是从那时开始接触适度无害的，之前真没听过，但是通过我的以身试法、顶风作案的结果证明，简直就是扯淡！
就像您说的那样，恶习有着高度成瘾性！前两周我还是可以一周一次，但第三周就变成了三次，心里话说，多一次也没事，结果第二天就变成，反正昨天都那样了，那就再来一次吧！那时我还没能彻底认清危害，顶着痛苦过着度日如年的生活，后来听说运动可以降压，我便下载了运动软件，开始了与人攀比步数的日子，记得最疯狂一次，我步行30公里，四万多步，拿到了当日第一，但这样过度的运动不出一月，我的膝盖就废了！
我躺在床上不能走路，还要顶着心脑血管的痛苦时，我绝望了！我甚至觉得我活不过今年，我想过轻生！活着太招罪啦！我应该也有抑郁症吧，对别人我会保持微笑，强装镇定，对自己我只会保持安静，只有沮丧！
直到去年我来到了戒色吧，就仿佛找到了家！很多戒友都在推荐您的《戒为良药》于是我也找来看看，刚看了一个开头，就仿佛一面镜子立在我的面前，就好像高考公布了分数，就像是侦探抓住了凶手，我的天呐！这内容说的不就是我吗！从此我便痛下决心，此生不再放纵自己，这才对得起自己！至今也快五个月啦，我没有破戒，我要用我的过去来警醒那些后来的人！别等到像我这样，老底儿都快挥霍空了，才悔恨当初！你放纵的每一次，都要用十倍甚至百倍的努力才能换回来，请别再祸害自己了！
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附评：
放纵二十年，也是该还了，伤到一定程度身体就开始拉警报了，神经症爆发后那真的是生不如死、痛不欲生，严重的患者更是度日如年。根据大量案例的反馈和我的亲身体会，伤精症状有时是会延迟的，不一定是放纵的第二天出现症状，可能是第三天或者几周后再爆发出来。快感是短暂的，痛苦是漫长的，痛苦是快感的N倍！当痛苦降临，你就要开始“享受”报应了！非常惨的下场！非常惶恐乃至恐慌绝望的体验，绝对的灰暗，绝对的暗无天日，更惨的是不被家人理解，以为你装病，表面看着你还算正常，其实你的身体已经被邪婬掏空了，千疮百孔，完全就是豆腐渣工程。
千里之堤毁于蚁穴，举鼎之男毁于纵欲，一次次纵欲为将来的大崩溃埋下了伏笔，到时候身体突然就垮掉了，病来如山倒！健身界的网红“巨臂哥”婚后半年离世，网上有说用药过量所致，因为他有长达20多年的类固醇等激素服用史，但我觉得和婚后纵欲也是密不可分的，新婚多放纵，再加上之前的放纵史，再强壮的男人也经不起如此的耗损。
巨臂哥在视频中说过：“坏事最终会找到你！”感觉他这句话不仅是在说滥用类固醇，也是在说沉迷色倩，最终坏事真的找上了他，非常可悲的结局，巨臂虽然震撼，但也无法抵挡死亡的降临，与其练出震撼的巨臂，不如练出巨臂般强悍的觉察力！觉察力强悍，才能真正主宰内心！