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有次去理发一女生盯着镜子里的我足足看了半个小时，当时因为自己胆小错过了，四年后才发现自己变丑了，悔恨中坚持戒色20天后破戒，如今戒色七天，还在继续坚持！
四年前的我，很有福相，我感觉挺帅的。
手Y四年之后，变成这个样子，面相W琐，大家说说呢，多少帅哥L的自己都不认识了
SY导致变丑的问题，我在第10季曾经谈到过，在之后的很多季也多次提到，这个主题是百谈不厌的，没有人愿意自己变丑，很多人对容貌的重视甚至超过了生命。SY导致变丑的研究，将来最好能单独出一本书，专门阐述这一主题，让更多的人了解事实真相。古语有云：诸病于内，必形于外，内有其气，外有其形。沉迷SY恶习，用不了多久，脸部就会出现很多微妙的坏变化，随着L龄的增长而积微成巨，最后变丑就会越来越明显，很多严重的，前后甚至判若两人。SY对于容貌的摧残是极其严重的，开始是精气神的下降，脸部气色变得很差，L到后来就开始变形了，人在衰老的过程中，脸部是会自然变形的，但SY恶习会大大加速这一过程，甚至在几年之内，就让你的脸变得面目全非，惨不忍睹！真正有体会、有经历的戒友，一定会认同我这句话。
对镜端详，痘痘、双眼无神、气色差、出油、毛孔粗大、皮肤粗糙、易起皮屑，皮肤发红、皱纹、皮肤出现黑点、粉刺、脓疱、痘印、皮肤敏感性增高，经常出现黑眼圈、眼袋、面色晦暗，皮肤松弛、失去光泽、弹性差、浮肿凹陷，眼睛变小睁不开等，整个面庞渐渐失去纯净清透的气息，失去了宝贵的活力和光彩，镜中人已经变得W琐、W龊、充满了负能量，俨然一具行尸走肉……这些细微而明显的坏变化已经发生，纯净帅颜不再，变成了龌龊L颜，怎么看都觉得E心，这还是原来那个你吗？很多人L到后来，头发也出现了诸多问题，比如头发变卷、发质下降变得枯黄、白发增多、脱发严重（发际线后移、秃顶等），中医：发为肾之华，SY伤S太狠了，时间长了，难保头发不出问题。
SY会导致内分泌失调，会让你的肌肤状态一落千丈，SY前是纯净清爽肌，SY后肌肤就会出现各种问题，气色也会变得很差。伤精程度越深，脸上的坏变化就会表现得越明显，有位戒友这样说到，“我为了治脸什么苦都受过”，他得的是顽固性痤疮，用了很多药，也试过化妆品，最后还去医院激光和磨皮，总是暂时好点了，SY后就又不行了。SY导致的痤疮一般都比较顽固，很难好，很多人以为是青春痘，其实根本不是，SY导致的痤疮过了青春期还会长在脸上，就像钉子户一般牢牢占据你的脸庞，此起彼伏，毁脸无疑，严重者基本就是毁容了，自信也跟着一落千丈，SY恶习就是脸部肌肤的煞星！
把花瓶中的水拿掉，鲜花很快就会枯萎，如果一个人失去了宝贵的S精，那么他很快也会显现枯萎的迹象。精养五脏，精养颜，L伤五脏，L毁脸！很多人在沉迷SY一段时间后，慢慢发现自己的精气神越来越不行，真有江河日下之感，明明只有十几岁或二十出头，但是脉象已经显现为中老年，以前一位20多岁的戒友去看中医，中医说他的脉象有60岁，SY会导致身体未老先衰，SY会掏空你的身体，SY会让你的精气神衰败不堪。
L了几年，很多人都变成了糟男，一看就没精神，一副萎靡不振的样子，显得很颓废。男人可以不帅，但绝对不可以失去精气神！即使你五官再帅，如果没有精气神的渲染，也会显得丑陋不堪，为什么失去精气神会变得丑陋呢？因为精气神对五官有塑形的效果。
很多人在失去精气神之后，五官也会渐渐走样，无法展现出最佳的状态，当戒色一段时间，精气神有所恢复后，五官又会重新变得精致而有型。有精气神和没有精气神，相差是巨大的，精气神就像你新买的车，崭新锃亮，神采非凡，失去精气神，就像开了好几年的车，虽然还是那辆车，但已经和新的时候没法比了，精气神就是如此微妙，如此宝贵。天有三宝，日月星，人有三宝，精气神！我们戒色就是要戒出自己的精气神！
相书上讲到，如果面部气色出现暗、垢、灰、滞，都不是好的气色，很多人SY后照镜子，发现自己的脸是灰的，像蒙了一层东西，洗也洗不干净，不管洗多少遍，都是灰扑扑的，而且很脏，洗不干净的脏。相由心生，心灵受到了污染，这种内心的脏也会反映到脸上，看上去很不干净，龌龊不堪，似乎每个毛孔都蕴藏着无量的脏。
气色一般以光润为吉，光润也是精气神充足的表现之一，精气神可以从眼神的状态观察出来，也可以从气色方面来观察。气色的学问很深，中医方面也有颜面色诊，上工望而知之，中工问而知之，下工脉而知之。一个人的面部气色，可以反映出身体健康的状况，面部的不同区域也对应着身体的五脏六腑，通过观察气色的明暗清浊的变化，就可以大致判断出一个人的健康状况。上面讲到气色以光润为吉，但要注意的是，光润不同于油光，颜面之光如油抹者，反而不好，很多脂溢性皮炎的人就是油光满面。
SY到后来，面部会有一股邪晦之气缠绕，气色非常之差，甚至像吸Y片的，精神萎靡不振，原本清新纯净的肤质已经一去不复返了，取而代之的是糟糕的肤质和气色，不少戒友形容SY后的气色很差劲，让人看着很不舒服。
《相理衡真》：“泛游于面上者谓之气，显露于外者谓之色。充乎皮里者谓之气，现于皮外者谓之色。气色皆发于五脏也。”而肾为五脏之根，sy伤肾必然会导致气色的下降。《神异赋》：“色青横于正面，唤作行尸；色黑横于耳前，名为夺命。青遮口角，扁鹊难医；黑掩太阳，卢医难救。”有一个好的气色，才有一个好的身体，气色正是一个人健康状况的外现，气色还会影响一个人的运势，所谓：遭难者，皆有一色。千万不要把自己的好气色都L掉，否则你的下场会很惨。